春季养生粥 春天养生吃什么粥好 春季养生粥品有哪些
养生达人小红春天是喝粥的季节！很多人会自己准备保健粥喝。但是有些人很困惑。春季保健粥产品有哪些？关于，春天喝什么粥对养生有好处？春季保健粥产品有哪些？组成这个网站，一个个回答你的问题！
春天喝什么粥对保持健康有好处
山药粥:
山药200克，洗净，去皮，切块。白米饭30克，洗干净，枸杞30克，先放山药煮成粥，当粥大约煮了七分钟左右，加入枸杞，然后炖透。枸杞补血明目，山药增进食欲，消除疲劳，增强体力和免疫力。
芝麻核桃粥:
如果因肾功能不全导致外观受损，可以服用芝麻核桃粥。方法是:将芝麻30克、核桃仁30克、糯米100克一起放入锅中，加水煮粥代替早餐。
殷琦菊花粥:
对于肝病患者，中医提倡吃“殷琦菊花粥”。方法是:银耳、菊花各10克，糯米60克。放在同一个锅里，加点水煮粥，粥煮好后再加点蜂蜜。主治:肝主藏血，气血平和，面部气血运行良好，面色红润有光泽。
春季保健粥产品有哪些
莲子粥:
配料:莲子、糯米、鸡汤、葱花、各种调味品
做法:莲子泡水，捞出，清水煮开捞出。再拿一个锅，倒入鸡汤。加入莲子、粳米熬成粥。粥做好后，加入葱花等调味品。
莲子有安神养心的作用，尤其是春天健忘、多梦、心烦、失眠的人。
芝麻粥:
配料:芝麻50克，粳米250克，调味料适量。
做法:先将芝麻磨成粉，粳米洗净，加入适量清水，用芝麻粉熬成粥。
芝麻粥具有通便、益精、生发的作用。特别是对于春季肝肾不足、便秘、咳嗽、脱发的人群，可以起到很好的治疗价值。
藜蒿粥:
材料:菊花500克，粳米200克，生姜2片，猪油、精盐适量，其他调味品可根据个人口味选择。
做法:先将粳米浸泡10分钟，然后加入适量的水与粳米一起煮沸，再加入菊花，粥稠时加入生姜、猪油、精盐等调味品。
藜蒿粥具有清热解毒的功效，最适合肝气不畅引起的疝气疼痛、排尿困难的人群食用。
土豆粥:
配料:红薯、小米、葱花、调味料。
做法:将红薯切成小块，然后加入适量的水和小米一起煮成粥。粥稠后，加入葱花和各种调叶水。
这种粥最适合高血压、动脉硬化、肥胖的人。它热量低，营养丰富，味道相当不错。
红枣糯米粥:
食材:红枣5克，糯米100克，山药半个，薏米10克，荸荠10个，白糖适量。
做法:将所有材料清洗干净后，加入适量的水，熬成粥。粥做好后，加入白糖搅拌均匀。
这种粥具有补气血、健脾和胃的功效，特别适合身体虚弱、营养丰富、没有食欲的人食用。
四种适合春天的保健粥
1.大枣粥将10克大枣和100克粳米煮成粥。具有滋阴平心、养肝安神的作用，适用于心、肝、血虚引起的心烦、失眠、心悸、体虚、自汗。
2.桂圆粥桂圆肉15克，大枣7个，粳米100克煮成粥。具有养心安神、健脾补血的作用，适用于心悸、失眠、健忘、贫血等。由于缺乏努力而造成的。
3.麦片粥30克浮麦，100克粳米，10个大枣煮成粥。它具有养心、补脾胃、止汗等功能。适用于心悸、失眠等。心气不足所致。
4、桂圆莲子粥桂圆肉15克，莲子15克，大枣10块，粳米100克，一起煮成粥，加入适量白糖。有宁心养心健脾之功，适用于心血不足、脾气虚弱引起的心悸、失眠、健忘、大便溏泄等。
另外，春季要注意保暖防寒，谨防天气导致的心血管意外。其次，人体养生要与春季万物升腾之气相协调，注意精神调节，使体内的杨琪得以消散。此外，春天的气与肝脏上升的气是一致的。一旦违背了肝的上升特点，就容易产生肝郁、肝风、肝火等证候，人就容易因肝损伤而“心”起来。因此，不要忽视春季对肝脏的保养。
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