跳拉丁舞可以减肥吗
八府堂养生导语：拉丁舞是一种以肩、腹、腰、臀的动作为主的舞蹈艺术。包括腹直肌、斜腹肌、斜腹肌、竖脊肌和背阔肌在内的数百块肌肉参加了锻炼。自20世纪60年代以来，许多研究者对体育
拉丁舞是一种以肩、腹、腰、臀的动作为主的舞蹈艺术。包括腹直肌、斜腹肌、斜腹肌、竖脊肌和背阔肌在内的数百块肌肉参加了锻炼。自20世纪60年代以来，许多研究者对体育舞蹈的生理和心理效应进行了研究。平均每个拉丁舞都有160-180个扭腰，女性最高心率可达197次/分，男性最高心率可达210次/分。能量代谢在8左右。5以上，相当于运动员800米的热能消耗，大于网球和羽毛球。减脂效果可想而知。
练拉丁舞有几个好处:拉丁舞主要涉及腰、胯、腿的动作。所以，一般来说，练拉丁舞的人，腹部比较平，不太可能有腰脂。拉丁舞既能创造女性美的线条，又能培养女性挺拔的体态。一般人的腹部不容易动，拉丁舞中剧烈的骨盆晃动和胯部扭动是处理腹部脂肪最有效的方法，减肥效果显著。
另外，跳拉丁舞往往可以增强自信心。当精神压抑或高度紧张时，跳一段拉丁舞也能完全发泄和放松身心。拉丁健美操对动作的协调性要求很高。健身的时候一定要放松，不要有恐惧，做不好也不要怕被嘲笑
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