小米 小米的营养成分表 小米的营养价值
导语:小米(小米)是生活中非常常见的食物,营养丰富,滋补效果好。人们通常喜欢用它煮粥,那么小米(小米)的营养价值有多高?人吃小米能吸收什么营养?想了解更多,可以看看我具体介绍的小米营养成
小米(小米)是生活中非常常见的食物,营养丰富,滋补效果好。人们通常喜欢用它煮粥,那么小米(小米)的营养价值有多高?人吃小米能吸收什么营养?想了解更多,可以看看我具体介绍的小米营养成分表。
小米(粟米)的营养成分表 小米(粟米)的营养价值
1.小米(小米)的营养成分
小米(小米)是一种营养丰富的粥类食品,含有蛋白质、淀粉和脂肪、钙、铁和磷,以及多种维生素。小米(小米)的蛋白质含量极高,达到9.7g,高于大米等大米食品。此外,小米中的碳水化合物含量极高,对促进人体新陈代谢大有裨益。
2.小米(小米)氨基酸含量高
小米(小米)含有十几种对人体有益的氨基酸,尤其是赖氨酸和核黄素,能直接作用于人的大脑,提高脑细胞活性,促进智力发育,对记忆力下降和老年痴呆症有很好的预防作用。
3.小米(小米)矿物质含量高
小米(小米)也富含矿物质,尤其是磷、钙、铁、磷、镁。通常,人们吃小米(小米)是为了满足不同营养的需要。此外,它还含有一些不饱和脂肪酸,可以预防高血压和高血脂,对中老年人的中风和心脏病有明显的预防作用。
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