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孕妇补铁吃什么 孕妇补铁吃什么

导语:在怀孕期间,妈妈们应该在整个过程中补充铁,因为首先,它们可以防止妈妈贫血;第二,可以提高宝宝的智商。富含铁的食物包括:血液制品,如猪血、鸭血、鸡血等;豆制品,如豆浆、豆腐、千丝等。;动物肝脏,如猪肝、鸡肝;此外,还有颜色深的瘦肉,如牛肉、羊肉和猪肉。但要注意的是,动物肝脏一周最多吃一两次,因为动物肝

在怀孕期间,妈妈们应该在整个过程中补充铁,因为首先,它们可以防止妈妈贫血;第二,可以提高宝宝的智商。

富含铁的食物包括:血液制品,如猪血、鸭血、鸡血等;豆制品,如豆浆、豆腐、千丝等。;动物肝脏,如猪肝、鸡肝;此外,还有颜色深的瘦肉,如牛肉、羊肉和猪肉。

但要注意的是,动物肝脏一周最多吃一两次,因为动物肝脏中维生素A和维生素D特别丰富,胆固醇极高。吃多了可能引起维生素A和维生素D中毒,还可能引起高血脂。

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