冬枣的营养价值 冬枣的营养价值大盘点
一健养生导语：你喜欢吃枣吗？红枣有很多种，如红枣、黑枣、金丝枣等。冬枣也是不错的选择。这是一个新鲜的枣。冬枣的营养价值还是比较高的。你知道它的好处吗？我们来看看冬枣的营养功效。1.冬枣最大的特点是维生素C含量极高，高达每100 g果肉380 ~ 600 mg，是苹果的70倍，柑橘
你喜欢吃枣吗？红枣有很多种，如红枣、黑枣、金丝枣等。冬枣也是不错的选择。这是一个新鲜的枣。冬枣的营养价值还是比较高的。你知道它的好处吗？我们来看看冬枣的营养功效。
1.冬枣最大的特点是维生素C含量极高，高达每100 g果肉380 ~ 600 mg，是苹果的70倍，柑橘的16倍。甚至一度被认为富含维生素C的山楂也愿意让步。冬枣中维生素C的含量比普通水果高很多倍，还能促进食欲和新陈代谢。
2.冬枣不仅味道鲜美、皮脆肉嫩、汁多味甜、香，而且营养丰富。
3.冬枣含糖20% ~ 36%；含有人体所需的天冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种氨基酸，总含量为0.985 mg/100 g。
4.冬枣含蛋白质1.65%，膳食纤维2.3%，总黄酮0.26%，烟酸0.87mg/100g，胡萝卜素1.1mg/kg，维生素B10.1mg/kg，维生素B22.2mg/kg。冬枣还含有芦丁，芦丁是治疗高血压的有效药物。因此冬枣对冠心病、高血压、动脉粥样硬化的防治有很大帮助。每天适当吃几个枣可以预防心血管疾病，对降血压有好处，还可以促进新陈代谢。
冬枣的营养价值你是知道的。它有很多好处。它含有高蛋白、纤维素和维生素，还能提高体质。对增强免疫力、预防疾病有显著效果。赶紧尝尝这个保健水果，对身体有益。
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