睡觉脚冷当心心脏衰弱 睡前泡脚助您安稳入眠
金加洲养生很多人觉得冬天手脚冷，但是手还是正常的，尤其是脚。有些人晚上热着睡不着，更何况第二天早上醒来脚还是凉的，很苦恼，严重影响睡眠质量。那么，冬天睡觉手脚冰凉的原因是什么呢？这个麻烦怎么解决？一起往下看！
大自然的温度是临阵退缩的第一直接因素。在炎热的非洲，正常的黑人，无论男女老少，从来不会临阵退缩。几百万年来，人是从自然进化而来的，人身上可以找到很多自然的影子。身体素质是临阵退缩的第二直接因素。每年冬天，世界各地都有一些身体强壮的人参加雪上游泳和冬泳。其中有老人，有年轻人，有男有女。他们不怕冷吗？答案是否定的。
男女阴阳之差是临阵退缩的主要因素，阳是生命之本，暖身是其重要功能之一。如果杨琪不足，不能到达四肢的远端，如手和脚，就会出现寒战和手脚冰凉。所以，如果晚上睡觉，即使采取了很好的保暖措施，脚也是凉的，也要警惕自己是否阳虚。
一般来说，女性朋友的阴比男性朋友多或重，男性朋友的阳比女性多或重。一旦遇到自然界的阴(寒)，女人的内在杨灿无法抵挡外在阴和内在阴之和的攻击，所以女人会觉得比男人冷。除非男人身体有问题，否则冬天男人的手脚都是温暖的，因为男人的杨灿抵御了自然界阴和内在阴之和的攻击。
睡觉脚冷和心脏的血管有很大关系，因为血液是由心脏发出的，把氧气带到身体的各个部位。氧气燃烧后，可以产生热能，温暖手脚。一旦心血管系统的功能受损，就会影响血液的运行和运输，阻止血液供应到身体的远端部位，也可能造成睡眠足冷。
心力衰竭会导致体内的血液无法供应到身体的远端，从而导致手脚冰凉，所以肯定会感觉比较冷。但是，有些人可能整夜手脚冰凉，肯定会影响我们的正常休息。没有良好的睡眠，对我们的健康也是有害的。
食物是身体的重要热源。如果你瘦得太多，饿得太多，血糖过低，你的手和脚就会冷。血压低的时候，血液循环就会差。当身体疲惫虚弱时，血压容易降低，手脚会冰凉。所以冬天临阵退缩睡觉，需要考虑的是血糖还是血压低。
当然，晚上睡冷也不全是体质和疾病造成的。即使在寒冷的冬天，许多人的床上都有薄薄的被子和夏天的睡衣，这自然会让他们感到寒冷。所以床上衣服单薄的人首先要反思一下保暖措施做得好不好。所以，如果睡觉脚冷，最好先考虑原因。
泡脚是睡前暖脚最有效的方法。大多数人会在睡觉前泡脚。中医公认脚暖身体也暖。但是，如果他们睡觉前脚凉了，如果暖和了就睡不着了。泡脚要注意水位和水温。最好是泡在脚踝以上两三寸的水位，水温在41-45度范围内。如果只是把脚泡在水里，应该会有轻微烫伤的感觉。
冬天很冷，所以大多数人习惯用热水袋保暖，但大多数人买热水袋是为了暖手暖身。晚上睡觉手脚冰凉的人要注意。睡觉前，我们可以在床下放上暖水袋。几分钟后你会发现床很暖和，睡觉不用担心脚凉。但是要注意购买质量可以接受的热水袋，避免热水渗漏。
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