穷学生如何快速瘦身
健康养生知识因为我们的经济发展水平大大提高了，学生们在宿舍的时候每天都会吃到美味的小吃。是的，你们都在发胖，所以我需要帮助你们快速减少不必要的体脂。减肥一定要合适。我是一个抵制绝食减肥的人。
1.当心流行的减肥方法
互联网的普及导致了信息时代的到来，经常可以看到奇怪的减肥方式。而大学生是一个非常活跃的群体，接受新事物的能力很强，所以各种中医减肥方法在女生宿舍都很时尚。但是需要注意的是，很多减肥的方法都没有科学的证明，效果也是显而易见的。
2.规律充足的睡眠
有的大学生MM喜欢经常熬夜，第二天早上还要上午讲课，休息不好；或者大白天睡得太久，晚上睡得太晚，导致昼夜颠倒。科学研究发现，每天晚上休息七个小时不休息好的人比睡眠七个小时以上的人更容易发胖；睡眠质量不规律会导致调节人饥饿感的雄性激素发生变化。
一般成年人每天需要7~8小时的睡眠。只有人的大脑和人体得到足够的休息，才能有足够的精力投入工作和学习，才能在工作中增强学习的兴趣。3、规律饮食减肥最多
我睡到早上七点半，然后在浴室里赶紧醒了。然后一路跑步去了教室。用了一上午脑子，没吃午饭，却忍不住想吃个饱；下午一顿大餐，晚上基本没胃口；晚上睡不着，吃高热量食物的零食。减肥专家建议，吃早餐比较受欢迎，吃午餐不容易暴饮暴食，睡前吃新鲜水果和燕麦片适合晚餐。4.早餐不可避免
因为起床晚，没吃早饭，长此以往，我都忘了吃早饭，尤其是冬天，尤其是大学生MM，营养专家说，一顿饭不吃，身体会饿。一旦你饿了，你就会开始随意吃东西，这样你就失去了饿的时候选择食材的合理性。
5、所有零食都是鬼
新的科学研究证实，零食是年轻女孩肥胖的关键原因。坐在卧室电脑前，聊着QQ，玩着新浪微博，看着美剧，吃着瓜，吃着薯片，品尝着巧克力……如果真的爱吃零食，那就提前准备一些零食，爱吃就吃一点。但是记住，不要提前给自己准备太多零食。吃零食前喝一杯水或茶有助于减肥。
我主张适当减肥。现在的人都在追求美，有一个身心健康的极限图。不过有适合自己身心健康的减肥方法是有的。学生在青春期成长发育，但你不必因为一时的减肥耽误了自己的生长期，就是错过了大男人，却要后悔一辈子。
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