与女子更年期相比 男子更年期一是来到较迟
健康又养生我们常说某个女人有更年期，众所周知女人有更年期。男人呢？他们有更年期吗？相关专家研究表明，与女性更年期相比，男性更年期来得更晚，通常在50-60岁之间；第二，生理和心理上的变化相对温和，不像女性那样咄咄逼人，变化鲜明。
进入更年期的男性睾酮合成减少，性功能下降。这种变化导致垂体、下丘脑、睾丸的变化，即体内分泌系统的整体变化，导致物质代谢紊乱，肌肉和皮肤张力降低。但是，虽然人类衰老是不可违抗的自然规律，但人体具有很大的适应性和代偿能力。据调查，大多数老年男性的性腺功能下降没有明显的突变和体征，自我感觉、工作能力甚至性能力似乎也没有完全改变。只有10 ~ 20%的男性在50岁后出现明显症状，这使得医生不得不将更年期的这些症状作为病理现象来对待。虽然这些症状因人而异，但基本上表现为心血管系统、神经系统和泌尿生殖系统的紊乱。少数男性和女性一样，会突然感到热流量，面部和颈部潮红，出汗，烦躁，夜间心脏疼痛，突然早搏。
有明显体征的人会告诉自己易受刺激，易疲劳，易失眠；心态不稳定，容易忧郁，对周围环境不满；性欲降低，阴茎勃起无力。此外，还有一个并发症:排尿频率增加。
为什么少数人有上述发病症状？当然，这不能排除机体的遗传特征，但很大程度上也和个体的生活习惯以及如何看待过去几年发生的变化(即精神状态)有关。事实证明，合理的生活方式和对自身健康的正确对待，可以增强和调动身体的适应机制，使自我感觉不会有明显障碍。反之，如果不了解更年期的知识，出现严重的紧张或恐惧，就会造成精神障碍，自我感觉急剧恶化。
那么，对于即将进入或处于更年期的男性，应该注意哪些问题呢？
首先，吸烟者应该戒烟，平时参加体育锻炼的人应该继续这项活动，而没有参加体育运动的人应该加强活动，从做更容易的早操和散步开始，注意饮食和营养的合理性和适度性，尤其是脂肪和高热量食物的限制。
二是保持心态稳定，同时用水浴增强身体的张力。有的人可以用温水甚至热水洗澡，有的人可以用冷水洗澡或者刷身体。应该用什么样的方法取决于每个人的情况。
第三，每个人的心态、情绪、自我感觉都与家庭氛围密切相关，尤其是更年期男性，其妻子的体贴、关心、亲密和理解尤为重要。比如有规律的性生活对维持老年人的性能力有决定性的意义，很多男性即使到了老年也没有丧失性能力。每对老年夫妇性生活的频率应该取决于他们的意愿和自我感受。总之，他们不应该被抛弃或分开太久。注意不要因为一个小争吵就不同意对方的观点，要谦虚，要理解。否则心态失衡很容易导致老年男性神经衰弱、阳痿，进而会进一步加剧夫妻不和，从而使更年期男性的病态症状更加严重。
第四，有明显更年期病理体征的老年男性应建议就医，重要的是要进一步诊断，而不是照原样治疗症状。比如排尿困难，不仅要考虑功能性更年期障碍，还要检查是否有前列腺疾病。再举个例子，心脏疼痛的病人要检查冠心病。
心理健康专家建议，虽然男性更年期的症状没有女性明显，但男性在更年期到来时，有必要调整心态。
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