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更年期不来月经怎么办 更年期咋样调理最好

导语:更年期不来月经是常见的更年期症状之一,但如何调理更年期最好?可以通过合理饮食、适当运动、心理调节等方式来缓解更年期症状,促进身体健康。

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  1. 更年期不来月经怎么办
更年期不来月经怎么办

更年期不来月经了在生活中要注意饮食,多吃植物性雌激素和维E含量比较多的食物,对卵巢保养有非常好的作用。比如:用大豆、红豆、黑豆每天做成豆浆来喝,是很安全的补充植物性雌激素的方法,但需要长期坚持才有效果。还有不可以吃刺激性、肥腻、油煎、腌制等食物,要忌烟、酒。

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