夏天吃什么水果好 如何根据体质选水果
晏大小姐Vivi夏天到了，气温越来越高，人们对水果的需求越来越大。你知道如何根据你的体质选择水果吗？今天，边肖将向你介绍夏天挑选水果的知识。有兴趣的朋友来看看。
热果虚寒体质
所谓的热水果，包括荔枝、龙眼、杏子等水果，一直以来都是人们特别喜欢的。尤其是虚寒体质的人，气脾两虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，即使在夏天四肢也冷。
荔枝
其性温酸甜，具有益气补血、生津止渴的功效。荔枝适合食欲差、贫血弱的人食用。但是因为荔枝是热水果，阴虚火旺的人一定要谨慎食用。多吃荔枝会引起上火、咽喉肿痛、牙龈肿痛等症状。
龙眼
温中带甜，有益心脾气血，心安；适用于失眠、心悸、健忘、头晕、肺热、咳痰等。，也适合产妇坐月子疗养。桂圆是湿热的食物，多吃易滞气，有上火、炎症症状时不宜食用。阴虚有痰火或火旺者，湿滞不饮者忌食。
榴莲树
榴莲营养丰富，含糖多，热量高。能健脾益气，补肾壮阳。具有活血散寒、缓解经期疼痛的作用。特别适合痛经的女性。还能改善腹寒，促进体温上升。榴莲是热食，健康人不宜吃太多。每日摄入量不宜高于100克，否则容易引起上火。
樱桃
樱桃色泽艳丽，味道香甜，营养丰富。它不仅含有碳水化合物和蛋白质，还含有钙、磷、铁和各种维生素。特别是铁含量高达每100克6-8毫克，比苹果、橙子、梨高20-30倍，维生素A含量比苹果、橙子、葡萄高4-5倍，所以吃樱桃有促进血红蛋白再生，预防癌症的作用。
樱桃属于火，很烫。一般发烧咳嗽的人不可食用。
凉果——固体热质
夏天的水果多是凉的，比如梨、苹果、瓜。一般来说，实热体质的人夏季新陈代谢旺盛，交感神经占优势，出汗较多，经常面红、口渴、易怒、便秘，特别喜欢在夏季吃凉的东西。所以体质热的人可以酌情多吃些凉果。
芒果
为热带、亚热带水果，性微寒，具有利尿、消暑、养胃的功效。常用于咽干、肺热咳嗽、食欲不振等症状。一般人均食用，每天吃一颗为宜；因为芒果又湿又毒，有过敏体质和皮肤病的人应该避免食用。
西瓜
性寒味甘，具有清热生津、止渴利尿、除烦降血脂、降血压的功效。一般人都可以吃，但患有热毒、小便不利、咽喉痛、口疮、中寒湿盛者不宜使用，患有胃肠不适、肾功能不全者也应慎用。
甜瓜
性寒甘，每年七八月盛产，其根、茎、皮、叶皆可入药。具有清热消暑、利尿解渴的功效。多吃瓜类有利于人体心脏、肝脏、肠道系统的活动，促进内分泌和造血功能。但产后及病情恢复者不宜多食，有出血、体虚、脾胃虚寒、腹胀便溏者不宜多食。
香蕉
是水果的好产品，性寒味甜。具有利尿、消暑、止渴、燥热、通便、解酒的功效。常用于治疗烦渴、肺燥咳嗽、便秘。用香蕉皮搓手搓脚可以防止皮肤老化、皲裂，用果肉做面膜也有美容效果。
中性水果-一般体质
中性食物的性质介于寒性和温性食物之间，适合一般体质的人食用，寒性和热性疾病的人也可以使用。适合一般体质。
木瓜
性平，味酸。具有健胃消食、润肺止渴、养血润肤等功能。其果肉中所含的脂肪酶具有分解脂肪的功能，常被减肥者用作减肥水果。木瓜含有木瓜蛋白酶，可以增加子宫收缩。孕妇不宜吃木瓜。
桃子
它性平，味酸，营养价值高。具有益气补血、生津润肺、活血通经、消积消积的功效；适合血虚便秘浮肿的人，但多吃也会让人生气；此外，胃肠功能较差的人群、消化功能相对较弱的老人和儿童不宜多吃。
葡萄
性质温和，酸甜适口，具有生津止渴、开胃健脾、活络补血等功能。一般人都可以吃，但脾胃虚寒多吃会导致腹泻，肥胖糖尿病人也要慎重。
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