如何改善过敏体质 常吃几种食物，帮你改善易过敏体质
文小叔说养生过敏体质的人应该特别注意日常饮食。乱吃食物只会加重病情；而且如果每天合理饮食，可以帮助调理身体。那么，你可以吃什么来调理你的过敏体质呢？在这里，我推荐几种有助于调节过敏体质的食物。
1.金针菇
鲜金针菇富含B族维生素、碳水化合物、维生素C、胡萝卜素、矿物质、多种氨基酸、多糖、植物血凝素、香菇嘌呤、牛磺酸、麦冬甾醇、溶细胞毒素、蘑菇细胞毒素等。而且金针菇的氨基酸含量非常丰富，比一般的蘑菇都要高，尤其是赖氨酸，可以促进孩子的智力发育。
干金针菇含蛋白质8.87%，粗纤维7.4%，碳水化合物60.2%。经常食用可以防治溃疡病。而且金针菇菌柄中含有一种蛋白质，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性性疾病。经常食用金针菇可以明显抵抗过敏反应的危害。
2.胡萝卜
胡萝卜素有“小人参”之称，是一种质脆、味美、营养丰富的家常菜。胡萝卜富含碳水化合物、挥发油、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素A、花青素、钙、铁等营养成分。
胡萝卜含有大量的胡萝卜素。这种胡萝卜素的分子结构相当于两个分子的维生素A，进入体内后经过肝脏和小肠黏膜中酶的作用，其中50%会变成维生素A，具有养肝明目的作用。它可以治疗夜盲症；胡萝卜素转化为维生素A，维生素A是骨骼正常生长发育所必需的物质，有助于细胞增殖和生长，是身体生长所必需的因素，对促进婴幼儿生长发育具有重要意义。而且胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏、过敏性皮炎等过敏反应。
3.枣
枣，又称枣。其特点是维生素含量高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴壮阳、补血的功效。
枣性甘温，有脾胃经。它具有补中益气、养血安神、缓和药性的作用。现代药理研究发现，红枣能增强血液中的氧含量，滋养全身细胞，是一种功效温和的强效药。
红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可以预防过敏反应。任何有过敏症状的人都可以经常服用红枣。不仅如此，红枣还经常被用在药方中，以减少强效药物的副作用，保护正气。例如，在狮子汤中，用大枣来缓解甘遂、大戟、萝卜等泻药的毒性，可以保护脾胃免受伤害。
4.蜂蜜
蜂蜜是一种天然食物。蜂蜜由葡萄糖和果糖组成，不需要酶的分解就能被人体直接吸收。蜂蜜比蔗糖更容易被人体吸收。它含有单糖，不需要消化就能被人体吸收。它对女性、年轻人，尤其是老年人有很好的保健作用，所以被称为“老年牛奶”。
每天喝一勺蜂蜜，可以远离感冒、瘙痒、哮喘、咳嗽、眼睛干涩等季节性过敏症状。蜂蜜可以预防过敏有两个原因。
首先，它含有少量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的有毒液体，但临床上用于治疗支气管哮喘等过敏性疾病；
第二，蜂蜜中含有一定量的花粉粒，经常饮用会对花粉过敏有一定的抵抗力。
5、洋葱
洋葱营养丰富，不仅富含钾、维生素C、锌、叶酸、硒、纤维等营养物质，还有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素a。
这两种特殊的营养成分使洋葱具有许多不可替代的健康功效。洋葱含有前列腺素A，可降低外周血管阻力和血液粘度，可用于降血压、缓解压力、提神和预防感冒。
此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢，抗衰老，预防骨质疏松。是一种适合中老年人食用的保健食品。
洋葱还含有微量元素硒。硒是一种抗氧化剂。它的特殊功能是使人体产生大量的谷胱甘肽。谷胱甘肽的生理功能是运输氧气供细胞吸食。人体内硒含量增加，可增加人体免疫力，抗过敏。
6、柑橘
柑橘及其果实具有药用价值。自古以来，枳壳、枳实、青皮、陈皮都是中药材，在临床上应用广泛。
现代药理研究表明，橘皮中胡萝卜素、维生素C和维生素P的含量高于果肉。柑橘中的维生素C是一种天然的抗组胺药，可以有效预防过敏症状。
根据科学家的说法，他们还发现他们从柑橘皮中提取了一种抗癌物质，其中还发现它具有降血压的成分。这种抗癌物质广泛存在于柠檬皮和柑橘皮中。动物实验表明，癌症动物服用这种物质可以明显延长寿命。
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