核桃粥 核桃木耳粳米粥的材料和做法步骤
养生悦己导语：核桃木耳粳米粥，口感极佳，滑爽甘甜。它营养丰富，含有维生素和矿物质。食用后可健脑、和脾胃、理气清肺。核桃木耳粳米粥也适合儿童和儿童，特别添加葡萄干会让粥更开胃美味，孩子会喜欢的。我
核桃木耳粳米粥，口感极佳，滑爽甘甜。它营养丰富，含有维生素和矿物质。食用后可健脑、和脾胃、理气清肺。核桃木耳粳米粥也适合儿童和儿童，特别添加葡萄干会让粥更开胃美味，孩子会喜欢的。我们来看看核桃木耳粳米粥的做法。
核桃木耳粳米粥的做法
一、核桃木耳糯米粥的原料
核桃木耳粳米粥需要用粳米100克、核桃20克、黑木耳、若干葡萄干、一些冰糖调味。
二、核桃木耳糯米粥的做法
第一步:粳米洗净待用。先泡黑木耳，再去黑蒂，然后洗净撕成小块。
第二步:将核桃仁切成合适的大小，用水清洗。葡萄干也浸泡在水中，以去除葡萄干上的灰尘。
第三步:将清水放入砂锅中煮沸，将粳米放入砂锅中，然后加入核桃仁和黑木耳。
第四步:用小火将糯米等食材炖至黑木耳完全熟软，糯米软烂。
第五步:将葡萄干和冰糖放入粥中，再煮五分钟。
三、核桃木耳糯米粥的营养作用
核桃木耳粳米粥具有补脾胃、清肺的功效，其中含有维生素B、维生素E等营养物质，可以加速细胞活化，抑制细胞衰老，所以多吃核桃木耳粳米粥可以生肌乌发。
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