晚上喝豆浆会胖吗 晚上喝益力多可以减肥吗
任博士健康养生导语：晚上喝一力多能减肥吗1.晚上喝伊利能减肥吗味道又酸又甜。喝一小瓶相当于吃三块方糖。据报道，香港消费者委员会及食物安全中心的联合检查发现，在香港出售的80种饮料中，乳酸菌饮料的含糖量最高，每100克有16克糖。营养专家表示，长期食用含糖量高的食物，容易导致肥胖、高血脂、高血压、蛀牙等疾病。2.晚上减肥什么好睡前喝热牛奶早就知道睡前喝
晚上喝一力多能减肥吗
1.晚上喝伊利能减肥吗
味道又酸又甜。喝一小瓶相当于吃三块方糖。据报道，香港消费者委员会及食物安全中心的联合检查发现，在香港出售的80种饮料中，乳酸菌饮料的含糖量最高，每100克有16克糖。
营养专家表示，长期食用含糖量高的食物，容易导致肥胖、高血脂、高血压、蛀牙等疾病。
2.晚上减肥什么好
睡前喝热牛奶
早就知道睡前喝一杯温牛奶对睡眠有帮助，因为牛奶中含有色氨酸，可以像氨基酸一样发挥镇静作用。别担心，睡前喝牛奶不仅会让你发胖，还能补充体内的钙。
睡前喝豆浆
豆浆富含钙，晚上喝豆浆可以弥补晚上对钙的需求。当然，豆浆还含有丰富的蛋白质等成分，经过一天的努力，可以补充人体的需求。睡前两小时内喝豆浆不容易，因为身体不能完全吸收，会造成体内堆积。
另外，晚上不要喝太多豆浆。一次性茶杯一杯就够了。听说可以补钙就不要喝了。补钙需要慢慢补充。你可以每天适量喝一些。晚上喝豆浆最好不要放糖。天然豆浆其实味道不错，但是放糖容易破坏其营养成分。
3.晚上做什么运动减肥
饭后站着
站立是一个简单的练习。每天晚饭后，以标准站姿站立半小时。坚持久了会发现腰腿越来越细。站立时要注意夹紧臀部，整个背部紧贴墙壁，臀部、背部、腿部、腰部、头部、颈部紧贴墙壁。
向后走
向后走的耗氧量比向前走高31%，心率快15%。所以，倒着走是最经济有效的减肥方式之一。
向后行走可以增强大腿后部和下背部肌肉的力量，因此也可以防止下背部疼痛。据报道，向后行走还可以保护小脑，运动减肥有利于提高身体的柔韧性和协调性，是老年人非常有效且有益的健身方法。
瑜伽
瑜伽不需要太大的空间，可以在家里的床上做。晚上做瑜伽可以拉伸肌肉，放松精神，减脂，助眠。
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