见效最快的丰胸方法
哑铃食谱
基本操作:
1.躺在地上,屈膝,双手握住哑铃,向两侧伸展。
2.肘部微微弯曲,抬高到离地13厘米左右。
3.慢慢举起哑铃,呼气。
4.慢慢放下哑铃,吸气。
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有效时间:一周内
菜谱点评:见效快,不耐烦的人首选。
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