推介一种自行车减肥法
养生达人小红导语：自行车是减肥的工具。据统计，一个75公斤的人，以每小时9.5英里的速度骑行73英里，可以瘦半公斤，但必须每天坚持。自行车是克服心脏功能问题的最佳工具之一。世界上
自行车是减肥的工具。据统计，一个75公斤的人，以每小时9.5英里的速度骑行73英里，可以瘦半公斤，但必须每天坚持。
自行车是克服心脏功能问题的最佳工具之一。世界上一半以上的人死于心脏病。骑自行车不仅可以通过腿部的运动压缩血液流动，还可以将血液从血管末端泵回心脏。其实也加强了微血管组织，称为“侧支循环”。加强血管可以保护你免受年龄的威胁，让你永远年轻。
另外，习惯性骑行可以逐渐放大你的心脏。否则血管会越来越细，心脏会越来越退化。在你的晚年，你会经历它带来的烦恼，然后你会发现骑行是多么完美。
骑自行车是一项需要大量氧气的运动。一位老人曾经在6天内完成了460公里的自行车旅行。他说:“老年人每周至少要锻炼三次，以强健心脏，恢复正常功能。你应该让你的心脏剧烈跳动，但不能持续太久。这样它就能适应紧急情况，比如抓车或者抗难。”
骑自行车也可以预防高血压，有时比药物更有效。还可以预防肥胖和动脉硬化，强化骨道。自行车让你不用吃药来维持身体健康，而且是无害的。
骑自行车不仅可以减肥，还可以让你的身材更加匀称迷人。通过运动减肥的人，或者一边节食一边运动的人，比只靠节食减肥的人身材更好，更有魅力。
适当的运动可以分泌一种激素，让你豁达开朗。经验告诉我们，骑自行车可以产生这种激素。
事实上，因为骑自行车压缩血管，血液循环加快，大脑吸收更多的氧气，所以你吸入更多的新鲜空空气。骑一段时间后，你会觉得头脑更加清醒。
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