6款超有效的减肥粥
养生悦己导语：赤小豆粥配料:红豆250克，大米100克，少许盐和味精。方法和使用方法:将红豆和大米洗净放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再用文火煎熬成粥。一天一次。功效:补
赤小豆粥
配料:红豆250克，大米100克，少许盐和味精。
方法和使用方法:将红豆和大米洗净放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再用文火煎熬成粥。一天一次。
功效:补中、解毒、利尿。
沈凌粥
原料:人参3-5克，茯苓15-20克，生姜3-5克，大米100克。
制备及使用方法:将人参切成薄片；将茯苓和生姜捣碎，浸泡半小时。将上述原料煎煮两次，得到药汁，然后将药汁合并，用米饭煮成粥。早晚各吃一次。
功效:益气健脾，利水祛湿。适合疲劳，喜欢躺着，吃的不好，大便肿的人。
豌豆泥
配料:豌豆100克，生姜、洋葱、盐、植物油适量。
方法和用法:将豌豆洗净，放入沸水锅中煮沸，捞起。将植物油翻炒至六成熟，然后加入生姜翻炒，加入盐，反复翻炒豌豆，加入葱花拌匀。每天吃一次，定时吃。
功效:利尿渗湿。用于假肤色的肥胖者。
冬瓜粥
原料:鲜冬瓜80-100克，粳米100克。
方法和使用方法:将冬瓜刮去，洗净，切成小块，放入装有粳米的砂锅中煮粥。一天两次，早晚各一次，有效。
功效:利尿、消肿、清热、止渴、瘦身。
荷叶粥
配料:一片鲜荷叶，100克大米，少许冰糖。
制备及使用方法:将荷叶洗净切成3厘米见方的方块，加入适量的水，用武火煮沸，然后用文火煮沸10-15分钟，然后去渣，留汁。然后，将大米洗入锅中，倒入荷叶汁，加入冰糖和适量的水，煮成粥。本品可作为主食，每天一次，应定期食用。
功效:清暑利湿。用于肥胖人群。
什锦五龙粥
配料:生薏米30克，冬瓜籽100克，红豆20克，干荷叶适量，乌龙茶。
制备和使用方法:将前三种原料洗净，一起放入锅中，加水将豆子煮熟。然后加入用粗布包裹的干荷叶和乌龙茶，煮7-8分钟，取出纱布袋即可食用。
功效:利尿减肥。
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