去湿气汤 去除湿气最好的食疗配方
大家来养生严重潮湿可能导致各种问题，需要及时处理才能解决。然后有人会问，应该怎么去除水分？有什么好的饮食疗法吗？在现实生活中，真的有办法摆脱它。人们需要吃很长时间才能看到效果。食疗基本没有负面影响，不用担心。
祛湿食疗配方
1.薏苡仁
中医称薏米为“薏米”，是祛湿消肿的上品。薏米是一种很好的清除体内湿毒的食物，具有抗癌作用。盛夏多雨连绵，空空气又湿又粘，很多人会“伤夏热”。这时吃薏米粥可以祛湿益胃，消除水肿，健脾益胃。
推荐食谱:糯米红豆汤
不考虑什么比例，两种食材各抓一种熬汤，放点冰糖，祛湿效果极佳。它的大部分活性成分都在汤里，所以可以倒进瓶子里带到公司喝。建议不要增加大米。大米有水分，虽然味道好，但会大大降低功效。
2.荷叶
荷叶色绿味香，是传统药膳中常用的原料。荷叶具有清热燥湿、养发清阳、凉血止血的功效。现代研究证实，荷叶具有良好的降血脂、降胆固醇和减肥作用，食疗范围进一步扩大。
推荐食谱:荷叶煮茶
这是凉茶的经典配方，具有清暑利湿、凉血止血的功效。把荷叶撕成小块，用开水冲泡。带着淡淡的香味，加点冰糖，一天喝两次。它在夏天确实是一种美丽的饮料。其实，荷叶茶是四季饮品，夏天可以祛湿，秋冬可以降血脂。对于很多人来说，夏天收集荷叶，干燥后在秋冬季浸泡在水中是个好主意。
3.白扁豆
白扁豆是补脾暖胃、祛湿解暑、补虚止泻的最佳食物和药物。
推荐食谱:白扁豆米粥
白扁豆25g，大米50g，清水1000ml。白扁豆洗净，浸泡8-10小时，大米洗净，用清水浸泡1小时，然后放入砂锅中，在砂锅中加入清水，用大火煮沸，然后用小火炖至扁豆成熟变软。
4.鲤鱼
夏天，气候温暖潮湿。适当喝一些鲫鱼汤，有助于祛湿、开胃、利尿、消肿。从营养角度来说，鲤鱼富含优质的蛋白质、矿物质和维生素，容易消化吸收。
推荐食谱:鲤鱼汤
鲜鲤鱼1000克，大葱15克，长椒5克，料酒10克，川椒10克，味精1克，姜15克，醋15克，香菜30克，精盐10克。将鲜鲤鱼洗净，切成3厘米的小块。将洋葱和姜打匀。将长椒、鲤鱼、葱、姜、川椒、精盐、料酒放入锅中，加入适量的水，大火烧开，用文火慢炖40分钟左右。加入醋和味精即可食用。
其他除湿食品
1.苦瓜
苦瓜含有奎宁。具有清热解毒、燥湿止痒的作用。可用于治疗热毒、疖子、痱子、湿疹等。
2.韭菜
韭菜含有胡萝卜素、维生素B:，维生素C和钙。磷、铁、蛋白质、纤维素等。韭菜也有解毒祛湿的功效，所以韭菜汁可以治愈湿疹。
3.赤小豆
红豆可以增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。睡前将红豆在电锅里炖泡一会儿，第二天喝无糖红豆汤当开水，能有效促进排毒。
4.胡萝卜
胡萝卜有助于改善便秘，还富含β-胡萝卜素，可以中和毒素。新鲜胡萝卜的排毒效果更好，因为它可以清热解毒，通便，加上蜂蜜和柠檬汁使其美味解渴，也有利于排毒。
5.甘薯
红薯中含有的纤维柔软易消化，能促进肠胃蠕动，有助于排便。最好的吃法是烤红薯，连皮一起烤着吃，吃起来爽口又甜。
6.绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑止渴的功效。多喝绿豆汤有利于排毒消肿，但煮的时间不宜过长，以免破坏有机酸和维生素。
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