当前位置:时珍养生网>节气养生>正文

立秋后的“四大名补”:肾肝胃脾

导语:其实真正的“健康专家”并不是那些珍贵的中草药或保健品,而是我们身边一些非常常见的食材。尤其是下面四种水果,只要搭配得当,食用正确,就可以称为“四大名补”。让我们

其实真正的“健康专家”并不是那些珍贵的中草药或保健品,而是我们身边一些非常常见的食材。尤其是下面四种水果,只要搭配得当,食用正确,就可以称为“四大名补”。让我们仔细看看-

1颗莲子

莲子有很好的滋补作用,古人认为是“脾之果,享清香之香,食五谷之味”。秋季食用具有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助于缓解失眠,而且对于容易咳嗽、哮喘等肺部疾病的人,莲子还可以通过补肾增强免疫力,达到润肺的效果。

市场上的莲子分为红莲和白莲。红莲子口感比较硬,但补肾补血的效果更好;白莲子味道鲜美,健脾作用更强。除了莲子粥、红枣、银耳莲花汤、银耳莲花汤等传统吃法外,用莲子芯泡茶去心火效果更好,莲子泡酒补肾效果更好。

2高登芡实

这是睡莲科的干燥成熟种仁,又称“鸡头饭”和“鸡头”,在南方比较常见。中医认为芡实味甘、涩、平,健脾祛湿、补肾止泻,具有“补而不重”、“防燥不腻”的优点。

它的补肾效果比山药好,祛湿效果比红小豆好,镇静效果比莲子好,可以说是埋补。宋代苏东坡养生方法之一,就是吃芡实。

3个栗子

甜味栗子是秋冬季节非常受欢迎的零食,富含糖、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等营养成分。中医认为栗子味甘温,有养胃健脾、补肾强筋的功效

4颗花生

花生是一种高蛋白油料作物,自古以来享有“长果”的美誉。《本草纲目》记载“花生请脾胃,润肺化痰,滋养补气,清咽止痒”,适用于脾虚消瘦,食少乏力,干咳少痰的人群。

值得注意的是,花生红衣(即花生皮)的补气止血作用更强。所以需要血的人可以多选择红色衣服的小花生,煮粥打花生浆的可以选择大花生。

另外,用醋浸泡花生仁,用生花生壳煮水,都有一定的降压作用。

祛斑祛痘美白专业建议。

如果您有任何问题,可以直接给我们留言。

点击下面的“阅读原文”查看更多内容

免责申明:以上内容属作者个人观点,版权归原作者所有,不代表时珍养生网立场!登载此文只为提供信息参考,并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符,请联系我们处理,谢谢合作!
当前文章地址:https://www.youakemao.com/jieqi/111667.html感谢你把文章分享给有需要的朋友!
上一篇:如何拥有迷人的臀部曲线下一篇:游泳减肥的姿势大盘点

文章评论