小腿修长须做好5个习惯
导语:想瘦腿的MM不需要去健身房流汗,也不需要节食把自己搞得一团糟。今天,让边肖告诉你如何通过改变日常习惯来瘦腿。只要掌握了这五个习惯,你的腿马上就会变瘦。不要跷二郎
想瘦腿的MM不需要去健身房流汗,也不需要节食把自己搞得一团糟。今天,让边肖告诉你如何通过改变日常习惯来瘦腿。只要掌握了这五个习惯,你的腿马上就会变瘦。
不要跷二郎腿
不跷二郎腿,腿会肿,严重影响腿部线条。
干洗腿
双手抱紧一条大腿,从大腿根部到脚踝逐渐向下按摩,再从脚踝向上按摩十次以上,每天几次,防止下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
揉揉腿和肚子
在床上平展双腿,双手托住双腿和腹部,旋转揉捏。每面揉捏20 ~ 30次,制成一段,共6段。这样可以促进下肢肌肉的血液回流,增强腿部肌肉的力量。向下按摩至脚踝,再从脚踝向上按摩十次以上,每天数次,可预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
快走,垂直跳
走快,垂直跳,抬腿;少坐少站少蹲。这可以防止下肢血液循环不良,使腿看起来不那么肿胀
习惯性脚尖
尽可能踮起脚尖,比如等车,上楼,工间休息等等。长此以往,你会发现不仅腿变得纤细,脚踝也格外纤细。
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