夏季女性解暑吃什么 夏季多吃6种瓜凉血解暑
健康又养生现在夏季热季下降，随之而来的就是炎热的天气，总会让人感觉不舒服。特别是一些女性朋友，容易胸闷气短，夏季炎热潮湿。因此，专家提醒女性朋友要注意保健，尤其是要保持头脑清醒，凉血解暑。这里有六种瓜果推荐女性朋友抵御炎炎夏日。
木瓜
平微寒，有助消化，解暑止渴，润肺止咳的功效。水果富含木瓜蛋白酶、维生素C、维生素B、钙、磷和多种矿物质，营养丰富。水果富含胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等。具有防治高血压、肾炎、便秘、助消化、治疗胃病、促进新陈代谢、抗衰老、美容养颜的作用。木瓜中的凝乳酶也有催乳作用。产妇常喝生木瓜水煮鱼尾汤，能解暑健胃，有滋补催乳的作用。
它含有独特的苦瓜苷和苦味，具有独特的苦味。能消暑清心，清热燥湿，对胃热、湿热痢疾、呕吐腹泻、血尿有很好的疗效。苦瓜富含维生素B1、维生素C和矿物质。炎热的夏天，女性经常涂上冰苦瓜片，可以立即解决皮肤干燥的问题。而且苦瓜还能保湿美白，镇静保湿。苦瓜含有促进胰岛素分泌的成分，有助于控制血糖和预防糖尿病。木鳖子素还可以防止脂肪吸收，减肥。苦瓜含有奎宁，可刺激子宫收缩，引起流产。虽然含量少，但为了谨慎起见，孕妇还是要少吃苦瓜。另外，血压、血糖低，脾胃虚弱的人不宜多吃。
冬瓜
冬瓜性寒，瓜瓤肉有利尿、清热、化痰、止渴的作用。还可用于治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等。冬瓜含维生素C较多，钾盐含量高，但钠盐含量低。患者患有高血压、肾病、水肿等疾病。可以服用它来消肿而不损害正气。冬瓜中含有的丙醇二酸能有效抑制糖向脂肪的转化。此外，冬瓜本身不含脂肪，热量也不高，可以防止身体发胖，有助于身体健美。冬瓜皮汤可治疗轻度水肿，夏天与冬瓜、荷叶、薏仁同煮以清湿热，也是一种清凉饮料。但脾胃虚弱、阳虚、阴虚消瘦者不宜服用。
黄瓜
黄瓜性寒，具有清热利湿、清热解毒的功效。可以生吃，也可以凉吃，也可以熟吃。黄瓜的细纤维素对肠道腐败食物的排泄和胆固醇的降低有一定的作用。新鲜黄瓜含有丙醇二酸，可抑制碳水化合物向脂肪的转化，对肥胖人群及高血压、高血脂患者有益。此外，黄瓜富含维生素E和黄瓜酶，具有很强的生物活性，能起到美容养颜、延缓衰老的作用。要提醒爱美的人，黄瓜片表面会形成一种露珠状的粘稠物质，容易使皮肤紧绷、干燥、起皱纹。所以黄瓜片直接涂在脸上是不合适的。正确的做法是取新鲜黄瓜汁。
南瓜
具有补气、消炎、止痛、降血糖、降血脂等功效。南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高免疫功能，促进细胞因子的产生。南瓜含有大量的锌，对皮肤和指甲健康有益。其中，抗氧化剂β-胡萝卜素具有保护眼睛和心脏的作用，还能消除亚硝胺的突变，阻止癌细胞的出现。南瓜富含钴，能激活人体新陈代谢，是人体胰岛细胞必需的微量元素。多吃南瓜对防治糖尿病、降血糖有特殊效果。生南瓜汁外敷可以治疗烧烫伤，内服可以驱除蛔虫。孕妇定期食用南瓜花和水果，不仅可以促进胎儿脑细胞的发育，增强其活力，还可以预防妊娠水肿、高血压等妊娠并发症，促进血液凝固，防止产后出血。
丝瓜
中医认为丝瓜性凉味甘，具有清热解毒、凉血止血、疏通经络、促进血液循环、美容抗癌的作用。丝瓜营养丰富，含有干扰素诱导剂，能刺激人体产生干扰素，达到抗病毒、抗癌的目的。因为它具有通经活络、行气化瘀的作用，还可以帮助产妇产奶，月经不调、疲劳的也可以多吃丝瓜。此外，长期食用或使用丝瓜液擦拭面部也能使人的皮肤光滑细腻，具有抗皱消炎、预防和消除痤疮和黑色素沉积的特殊功效。但对于长期体弱、脾胃虚弱、消化不良的人，还是少吃为好。
文章评论