气血不足怎么办 10个补血禁忌要牢记

几乎每个人都贫血过，最有效的补血方法就是从饮食开始。但是真的能补血吗？但是你知道多少养生补血的禁忌？我们来看看。

贫血是指血液中红细胞数量过少，血红素不足。根据病因可分为缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血和溶血性贫血，其中以缺铁性贫血最为常见。口服或注射铁剂是缺铁性贫血最常见和最有效的治疗方法。但在临床上，患者经常报告口服铁剂效果不理想。众所周知，影响铁剂疗效的因素很多，所以在应用时要注意。

1.最好的口服铁剂是硫酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁，因为铁以亚铁(亚铁)的形式被吸收，并以三价铁(正铁)的形式起作用。补血的中药品种有红桃K、、朴雪、女人缘。

2.贫血补铁要坚持“量少、长期”的原则。严格按照医嘱服药，不要主动增加剂量，以免铁中毒；切勿一次性服用大剂量，否则容易导致急性铁中毒。

铁中毒表现为头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛、休克等。严重者可引起昏迷、惊厥等。，甚至死亡。

3.口服铁剂时，将药物放在舌面，直接用水喝，不要咀嚼药物，以免使牙齿变黑，影响美观。

4、应在饭后服药，避免空腹部用药，以减少药物对胃肠道的刺激引起的恶心和呕吐。同时服用维生素C或果汁，因为酸性环境有利于铁的吸收。

5.含钙食物(如豆腐)和高磷酸盐食物(如牛奶)等。，可以与铁络合形成沉淀，所以应该避免。

6.口服铁剂时不要喝浓茶或咖啡，因为茶和咖啡含有大量的鞣酸，鞣酸会与铁形成不溶性铁沉淀，从而阻碍铁的吸收。牛奶等碱性物质也会影响铁的吸收，应同时服用或尽量少服用。牛奶(尤其是牛奶)含铁量最少，不宜大量饮用，否则会降低胃肠道内存在的铁含量。

7.注意药物对铁吸收的不良影响:四环素类抗生素可与铁形成不溶性络合物，不利于吸收。因此，应尽可能避免同时应用。如果两者都必须应用，间隔应该超过3小时。

8.加强饮食护理:正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血。对于缺铁性贫血患者，单纯饮食治疗效果不大，但可以作为辅助治疗，防止复发。

偏食、挑食、厌食的不良习惯要纠正。食谱要广泛，富含铁和营养的食物要适当食用，如肉、蛋、鱼、各种海鲜(如海带、紫菜)、粗粮如动物肝脏、血液、荞麦和红薯、豆制品、蘑菇和黑木耳、各种新鲜果蔬。

9.服用几个月后，如果临床症状好转，血红蛋白正常，不能立即停药，应在医生指导下服用3-6个月，补充体内储存的铁，防止贫血复发。

10.口服铁剂治疗时，铁在大肠内与硫化氢反应生成硫化铁，使大便颜色变成棕黑色，类似于消化道出血。这个不用紧张，停用铁就恢复正常了。

结论:调理女性气血两虚最有效、最持久的方法就是多吃补血的食物，这样才能不断的为身体提供足够的血液。