气血不足怎么办 气血不足怎么办 这样吃能缓解气血不足
杏林智慧养生对于女性来说，气血不足需要好好处理。怎么缓解，饮食是关键，吃什么食物好？边肖认为这些食物非常好。让我们看看。
女人气血不足吃什么
1.红枣
大枣是一种著名的补气养血的产品。它含有蛋白质、脂肪、糖、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等氨基酸和营养成分，价格便宜，既可以用来煮粥煮汤，也可以直接食用。如果你有每天吃酸奶的习惯，也可以把红枣打碎，撒在酸奶上。美妙的口感和味道绝对超乎你的想象。
2.龙眼
鲜桂圆和桂圆干都有健脾补血、养心安神的功效。它们可以治疗失眠、健忘和其他由气血不足引起的身体不适。如果过了生理期身体虚弱，用它来弥补也是合适的。
3.阿胶
阿胶擅长治疗血虚引起的各种疾病，补血润肤。还能调经安胎，强身健体，改善睡眠，健脑益智，延缓衰老。可以说，阿胶能全面提高女性免疫力，有助于防治气血运行不畅或气血不足引起的各种疾病。
4.赤小豆
红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有水消肿的功效，可以帮你解决水肿和肥胖的问题。至于营养价值，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和各种矿物质，具有强大的补血功能。
5.乌骨鸡
在古代，乌骨鸡曾被制成皇后或妃子调经、润肤、抗衰老的药物。有很好的养血滋阴的作用，煲汤是不错的选择。
给气血不足的女性推荐一些食疗吧。
女性气血亏虚治疗方
1.黑糯米血粥
材料:红枣30克，元肉7粒，黑糯米100克，红糖适量。
肉洗净备用；红枣洗净备用；黑糯米洗净，加入一些红枣和元肉煮粥，根据口味加入一些红糖。
功效黑糯米营养价值高，富含钙、磷、铁、维生素B1和B2。黑糯米有养血益气的功效。
2.当归黄芪乌鸡汤
材料:乌鸡250克，当归15克，黄芪20克。
做法:乌鸡洗净，切块，当归、黄芪洗净，一起放入瓦罐中，加水适量，用文火煮。调味吃。
功效:补气血，强肾和精。适用于气血亏虚、肾虚、经期不准、经期短、面色苍白、乏力、气短多梦、失眠、头晕、腰酸、面色苍白等月经病患者。
3.人参大枣汤
材料:人参10克，大枣5个。
将人参切片备用。大枣洗净备用。将人参放入砂锅中，用清水浸泡半天，加入大枣，煮1小时左右。
功效这汤有补气血的功效。适用于气血不足、体弱劳损者。
4、山药红枣粥
材料:粳米100克，薏米75克，干山药50克，荸荠25克，干大枣10克。
做法糯米和薏米分别洗净，用冷水浸泡，3小时后捞出，沥干水分；荸荠和山药去皮，洗净，分别捣碎成粉末；红枣去核洗净备用；将薏米和糯米放入锅中，加入一些冷水，用大火煮至米粒开花；将红枣放入锅中，用小火煮沸制成粥；糯米软烂后，边搅拌边往锅里撒山药粉，煮20分钟左右；荸荠粉和白糖放入锅中混合，即可食用。
女性气血不足，吃什么食物，都可以促进健康，希望大家多加注意，科学饮食，才能获得健康。
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