什么水果清热解毒去火 夏天吃什么水果降火？夏天吃什么菜降火？

火龙果富含人体所需的各种营养物质，具有清热解毒、清肠泻火、润肠通便的作用。吃火龙果有助于预防贫血、抗神经炎和口角炎、降低胆固醇、美白皮肤和预防黑斑。

夏天吃什么水果降火？夏天吃什么食物降火？

夏天吃什么水果降火

夏天容易上火生气，那么夏天吃什么水果可以降火呢？

1.火龙果:火龙果富含人体必需的各种营养物质，具有清热解毒、清肠泻火、润肠通便的作用。吃火龙果有助于预防贫血、抗神经炎和口角炎、降低胆固醇、美白皮肤和预防黑斑。火龙果味道香甜，是夏季降火的好水果。

2.西瓜:在炎热的夏天，人们最喜欢的水果是西瓜。西瓜是夏季降火的好水果。夏天吃西瓜不仅可以解暑，还可以补充水分和各种营养。不过需要注意的是，很多人喜欢在夏天吃冷冻西瓜。西瓜自然是凉的食物，不要贪吃。

3.草莓:草莓酸甜可口，有很好的降火作用。中医认为吃草莓可以清火、清暑、退烧、除烦，所以夏天容易生气，所以可以选择吃草莓来降火。

4.山楂:山楂擅长止痛、消积。适用于气包食物引起的胸闷、腹胀、满痛等症，对生气引起的心动过速、心律失常有一定疗效。生吃、熟吃、泡水吃，各种吃法都有效。

5.橄榄:酸甜，性平，具有清肺生津、利咽解毒的作用。主要用于咽喉肿痛、烦渴、肺热咳嗽、咯血、食滞、酒醉、湿热。

6.苹果:又甜又凉。具有生津除烦、开胃健脾、润肺益心、涩肠止泻的功效。可降低胆固醇，防止动脉硬化，具有抗癌作用。但心梗、糖尿病患者不宜食用，因为容易引起便秘。

7.橙子:味甘平，有疏肝行气、止痛之功。主要用于厥阴气滞、妇女排乳不畅、乳房红肿硬痛等。

8.西红柿片:将西红柿切成片放入盘中，撒上白糖，然后用保鲜膜包好放入冰箱。一小时后服用。当你失去火的时候它是美味的。

9.柚子:柚子不仅营养价值高，还具有健胃润肺、补血清肠、利便等功能。能促进伤口愈合，对败血症有很好的辅助作用。

10.梨:梨又叫速果、玉奶，因其鲜嫩多汁，被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的功效。对肺、支气管、上呼吸道有很好的保湿作用，还能帮助消化，促进食欲，有很好的解热利尿作用。每天吃一两个梨可以有效缓解秋燥。

11.葡萄:葡萄能养肝肾之阴，止渴，润筋骨，益眼睛。而且它们还有很好的降火效果，可以疏通肠胃。在夏季炎热的季节，它们是非常有益的水果。

注意:橘子、芒果、榴莲、荔枝吃多了容易生气。

夏天吃什么食物可以降火

夏天，很多人容易生气，生气的时候很容易引起感冒发烧等症状。很多菜都有降火的作用。

苦瓜

苦瓜是夏季适宜降火的蔬菜之一。它性凉，能降火。它是一种苦寒清热的食物。苦瓜虽苦，但其降火排毒的功效十分显著。此外，苦瓜具有抗癌作用，可增强自身免疫能力。夏天吃苦瓜可以解毒、滋补、美容、祛邪热、清除体内有害物质。

黄瓜

夏天吃黄瓜不仅提神、清热、解暑，还能增进食欲。由于黄瓜中含有的葡萄糖苷和果糖不参与平时的糖代谢，糖尿病人的血糖不会升高，甚至会降低。需要提醒的是，脾胃虚寒引起的胃痛、慢性腹泻患者应少吃黄瓜，老年人慢性支气管炎发作期间也最好不要吃黄瓜。

小红萝卜

萝卜是营养价值很高的蔬菜之一，也是帮助防止上火的好帮手。对于已经气郁、上火甚至有痰的人来说，萝卜有很好的清热化痰作用。要想争“降火”，青萝卜最好，其次是红皮白心。

莲子

夏天，养生应养心。因为炎热的夏天，很容易沮丧和悲伤。莲子芯虽然味苦，但能清心火，是养心安神的佳品，还能健胃。

夏添饮食健康

在炎热的夏天，人们的食欲会下降。那么，夏天吃什么好呢？

绿豆粥

夏季绿豆有“美食中的美食，天下第一美食”的美称。在炎热的夏天，绿豆汤是人们最喜欢的消暑饮料。绿豆还可以作为食物和药物，清热解毒，解暑利尿，治疗暑热、烦渴和水肿。但需要注意的是，绿豆是一种感冒药和食物，身体虚寒或脾胃虚寒的人过量食用会导致腹痛腹泻。阴虚者不宜大量饮用，否则会引起旺盛虚火，导致口腔糜烂、牙龈肿痛等症状。

苦瓜

中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验。中医认为，苦瓜味苦，性极寒，能清热泻火。苦瓜的苦味可以刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，清热防暑。因此，苦瓜适合夏天食用。用鲜苦瓜汁或汤剂，肝火目赤，胃热烦渴，胃脘痛，湿热痢疾，都是辅助食疗的佳品。苦瓜凉茶喝了凉了。需要注意的是，不能一次吃太多的苦味食物，否则容易引起恶心、呕吐等不舒服的反应。

醋

夏天，人们喝更多的水，胃酸相应减少，使他们失去食欲。适量的醋可以增加胃酸的浓度，刺激食欲，帮助消化。如果做饭的时候加点醋，可以增加胃酸，增加食欲。夏季是肠道传染病的流行季节。嫉妒还可以提高胃肠道的杀菌效果。此外，如果在烹饪时加入几滴醋，会减少蔬菜中维生素C的流失，有利于食物中的铁龋

盐开水

中医说“白开水是百药之王”。从营养的角度来看，所有含糖饮料都不如白开水有价值。因为纯开水进入人体后能迅速被胃吸收，进入血液循环发挥新陈代谢的作用，同时调节体温，清洁人体内部环境。喝开水时，应选择煮沸后自然冷却的新鲜凉开水。这种开水具有特定的生物活性，容易通过细胞膜渗透到细胞中，被迅速吸收利用。喝开水的时候最好加点盐。夏天气温高，出汗多，体内盐分减少，体内渗透压就会失去稳定性，导致中暑。多喝盐开水或盐茶可以补充体内流失的盐分，从而达到防暑降温的效果。

鸭肉

鸭肉又甜又咸又凉。根据“热使寒”的原理，特别适合体内有热的人，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等。此外，鸭肉与火腿、海参同炖，以补五脏之阴；糯米煮粥具有养胃、补血、生津的作用。海带炖鸭可以软化血管，降低血压，预防动脉硬化、高血压和心脏病。

西瓜

西瓜本质上又甜又冷。民间又叫“凉瓜”。是第一个解暑止渴的炫目西瓜。西瓜营养丰富，含有人体所需的各种营养物质。因为它含有96.6%的水分，可以补充人体在夏天流失的大量水分。所以民间有句话“每天半个瓜，有什么热度”。夏季出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，应用西瓜辅助治疗。西瓜皮也可以用来凉拌和炒菜。