大脑抗衰:健脑是健身的关键
文小叔说养生我们对如何抗衰老不是很清楚，那么如何有效的抗衰老呢？听说大脑可以有用？让我们一起试试。
大脑被称为“人体指挥”。人的衰老是从大脑开始的，大脑神经细胞不仅不分裂，而且随着年龄的增长而死亡，人体也在不断衰老。现代科学研究发现“生命在于脑运动”，所以健脑很重要。可以说，健脑是健身的关键。让我们学习如何正确地强化大脑。
大脑结构极其复杂，是元神府。它通过经络、脊髓等与全身密切相关。，具有主持思维、产生感情、产生智慧、控制行为、控制感情、指挥身体等综合功能。所以，大脑是人类生命活动的基础，是人体极其重要的宫殿，是展示生命关键点的地方。大脑皮层大约有140亿个细胞，这些细胞大多在3岁之前就已经分裂了。3岁以后大脑前叶逐渐发育，外来信息经过判断才进入大脑。无论是大脑还是肢体，越用越发达。
健脑是健身的关键。脑力劳动的结果是脑细胞活动的结果。随着脑力活动的增加，脑力劳动者的血液供应和气体消耗也增加了。
比如一个人休息时体重63 kg，每分钟吸氧量50 ml，但当他还处于脑力劳动状态时，他的吸氧量会增加到每分钟80 ml左右，占总耗氧量的32%。因此，大脑的耗氧量是全身其他器官所达不到的。空气消耗的增加，血液循环的加速，新陈代谢的加强，会有效防止脑细胞的老化，延长人的寿命。
相反，不使用大脑的人会出现脑细胞废用性萎缩，从而加速人体衰老。随着年龄的不断增长，脑细胞会逐渐老化死亡，但在运动的状态下，每天都会产生新的细胞，这意味着常用的大脑会保持大脑的活力。如果大脑使用和营养供给合适，新细胞比死细胞多的可能性很大。例如，如果我们经常使用大脑，利用好大脑，进行积极的思维活动，脑细胞的数量就会保持相对稳定的增长趋势。
大脑潜力很大，人一生可以储存1000亿条信息，相当于美国国家图书馆藏书的5倍多，但我们目前储存的信息远远达不到这个数量。所以，大脑是潜力丰富的。大脑衰老的时间可能从中年就开始了。防止大脑老化的关键是用脑，“用进废出”是自然的。
早上醒来是大脑运动的最佳时间。脑细胞死亡的减少会降低大脑的活力，但通过看报、写文章、画画、练字、下棋、适度运动，可以激活脑细胞，延缓衰老。
只有不断接受外界的新信息，适应现代生活的节奏，与时俱进，才能保持头脑清醒健全，延缓人体衰老。
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