带发的食物 促进大脑发育的食物有哪些
养生桃桃导语：其实大脑中的神经细胞总是活跃的，能量是它们活动的基础，所以饮食对大脑发育非常重要。许多食物不仅有助于智力发展，而且有助于大脑的全面发展。促进大脑发育的食物有哪些？1.鱼。因为鱼肉中含有大量的不饱和脂肪酸，此外还有大量的钙、铁、维生素等成分，这些
其实大脑中的神经细胞总是活跃的，能量是它们活动的基础，所以饮食对大脑发育非常重要。许多食物不仅有助于智力发展，而且有助于大脑的全面发展。促进大脑发育的食物有哪些？
1.鱼。因为鱼肉中含有大量的不饱和脂肪酸，此外还有大量的钙、铁、维生素等成分，这些都是对大脑发育很好的营养物质。因此，在发育初期多吃鱼肉或富含鱼油的食物是非常有益的。
2.鸡蛋。推荐鸡蛋，因为鸡蛋的蛋白质含量很高，人体的吸收率也很好。鸡蛋中的胆碱对大脑的智力发育很有好处，还能提高记忆力。铁林等微量元素含量丰富，确实值得一吃。
3.牛奶。牛奶可以说是大家都非常熟悉的营养食品，主要是因为牛奶富含大脑发育所需的主要物质。如果能每天补充牛奶，那是非常难得的，尤其是在吸收率最高的早上。
4.水果和蔬菜。水果和蔬菜中含有的维生素不容忽视，对大脑发育非常重要。多吃水果和蔬菜可以提高大脑活力，在一定程度上预防大脑功能障碍。
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