办公族要如何瘦大腿
导语:上班族瘦腿的步骤:1.坐在椅子上,伸直双腿,使双脚与地面保持一定距离,伸直脚尖,保持这个姿势5秒钟。2.双脚呈90度角伸直脚尖,让脚跟和小腿肌肉伸展5秒钟。3.
上班族瘦腿的步骤:
1.坐在椅子上,伸直双腿,使双脚与地面保持一定距离,伸直脚尖,保持这个姿势5秒钟。
2.双脚呈90度角伸直脚尖,让脚跟和小腿肌肉伸展5秒钟。
3.用脚踝的力量旋转双脚,同时收紧小腿的肌肉。
4.上楼梯时用脚趾触地,同时将脚跟抬起,可以很好的收紧腿部肌肉。
5.坐在椅子上,挺胸,双腿交叉,脚尖着地,上腿用力向下压,下腿用力向上推。大约10秒后,做同样的事情10秒,2-3次。你不需要屏住呼吸来做这件事。
以上上班族大腿细的方法,需要练习几个月才能看到更好的效果。你现在还在犹豫什么?让我们瘦大腿!
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