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吃什么抗衰老 五大 高手 助女人抗衰老

导语:对于女性来说,从出生开始的每一分每一天,都在慢慢长大,慢慢变老。衰老是不可逆的自然现象。所以,抗衰老是永恒的主题。抗衰老主题,不仅需要外部保养,在自然界中,还有

对于女性来说,从出生开始的每一分每一天,都在慢慢长大,慢慢变老。衰老是不可逆的自然现象。所以,抗衰老是永恒的主题。抗衰老主题,不仅需要外部保养,在自然界中,还有许多蔬菜具有抗衰老作用。那么女性养生应该吃什么呢?

抗衰老维生素调节血压,补血

1.油菜籽

最近的研究发现,油菜籽中的一些成分对黑色素的生长有抑制作用,尤其是紫外线辐射产生的黑色素。所以经常外出旅游的mm应该多吃油菜。

2、芋头

芋头含有蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂甙等。在所含的矿物质中,氟含量较高,具有清洁牙齿、预防龋齿和保护牙齿的作用。而且是碱性食物,能调节人体酸碱平衡,产生美颜和黑发。

3.精力

生姜不仅是调味品,也是很好的保健食品。河姜的维生素和矿物质没有其他蔬菜丰富,但富含钾铁、碳水化合物和膳食纤维。生姜中的姜酚进入体内后,可以产生一种抗氧化酶,可以抗衰老。

4.豇豆

很多人认为豇豆只是一种普通的蔬菜,没什么特别的。其实不是。李时珍说:“这种豆可以是蔬菜、水果、山谷,是豆类中的上品。”豇豆提供优质的植物蛋白,易于消化吸收。有人把豇豆叫做“菜里荤”,适合吃素不爱吃肉的人。

5、莲藕

莲藕含有蛋白质、天冬酰胺、维生素C、邻苯三酚、d-没食子儿茶素、新绿原酸、无色矢车菊素、无色飞燕草素、过氧化物酶等营养成分。具有祛瘀清热、除烦止渴、止血化痰、养胃滋阴、益血的功效。

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