痛经是怎么造成的 痛经适合吃什么水果
六壹养生大部分女生每个月都会有几天不舒服。那是因为月经会引起痛经，那么痛经是怎么引起的呢？痛经是为什么？痛经期间适合吃什么水果缓解痛经？带着这些问题，我们来看看。
痛经是怎么引起的
中医对女性痛经的诊断，往往从气滞、血瘀、寒凝三个方面进行辨证考虑，一般导致女性痛经的因素主要有以下三种。
1.遗传因素
有些女性有很多有痛经史的长辈。比如她外婆和妈妈都有痛经，所以她的痛经和遗传有一定的关系。
2.心理因素
现在的女性不仅要面对家庭，还要面对工作，所以她们总是处于紧张紧张的环境中，容易痛经。
3.饮食因素
有些父母照顾女儿很粗心，从小就吃太多冷饮，比如冰淇淋、冷饮。长此以往，不仅会损伤脾胃，还会引起痛经。
在生理期，女性感到腹胀和腰酸，这是月经期间的正常现象，不影响正常的工作和学习。不属于痛经，不需要治疗。女性经期有明显疼痛，影响正常工作生活(30%)。在这30%的女性中，15%需要治疗和干预才能过上正常的生活。
适合痛经的水果
1.桑树
桑椹服用后对身体有很多好处，不仅可以使皮肤更白，头发更黑，还具有抗衰老的作用。此外，桑椹进入体内后能有效促进红细胞的生长，对糖尿病、高血压、冠心病、贫血有很好的辅助治疗作用。
桑葚汁和蜂蜜可以混合服用，一天两三次，具有很好的滋阴补血作用，对女性月经不调或痛经有很好的治疗效果。
2.龙眼
龙眼是一种南方的水果，含有大量的营养成分，晒干后可以长期保存。桂圆肉具有补气养血、安神定志的功效，也是一种常见的补血食品。女性痛经时嚼几口桂圆，可以很好的缓解。
3.香蕉
香蕉不仅甜，而且富含碳水化合物和许多有益物质。香蕉是一种高热量水果，其中维生素A能有效促进人体生长，对增强抗病能力有很好的效果。
很多女性在经期都会痛经。想要缓解痛经，给人体补充足够的维生素是有效的。这是因为维生素可以稳定情绪，促进睡眠，而香蕉富含维生素，服用后可以有效缓解痛经。
4.榴莲树
对于很多人来说，榴莲的味道是无法接受的。榴莲气味很浓，但营养价值很高。在东南亚国家，榴莲经常被用作病人或母亲的食物来滋养身体。
中医认为榴莲热服用后有活血化瘀的作用。如果女性有痛经，吃榴莲可以很好的缓解疼痛，所以非常适合会痛经的女性。此外，经常吃榴莲可以有效改善腹部的寒冷状况，提高体温，非常适合身体寒冷的人。
榴莲不仅有很好的榴莲肉效果，还可以用榴莲的壳和猪骨做汤，也有很好的食物补充效果。
5.荔枝
我们都知道荔枝肉味道很好，但是能治疗痛经的不是荔枝肉而是荔枝核。荔枝核有降血脂和调节血脂紊乱的作用，所以月经前吃荔枝可以缓解痛经。
6.阿普尔
相信很多人都听过一个很有名的配方，就是红酒烩苹果，如何治疗痛经，服用这个配方是一个很好的选择。中医认为，红酒性温，具有很好的温阳、补血、止痛的作用，对因寒冷、体内湿气凝结而引起的痛经有很好的治疗效果。
用红酒炖苹果:将苹果切成块放入锅中，然后倒入红酒，可以淹没苹果。然后用中火煨15分钟，然后关火。泡两个小时就可以吃了。
以上是介绍痛经的成因和适合缓解痛经的水果。所以痛经的女生可以多吃一些大家推荐的水果。同时也提醒经常痛经的女生，一定要多注意饮食和身体调养，才能更健康。
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