五大丰胸必修课 女人轻松变丰满
每日养生课堂胸部也是男性最关注的地方，所以丰胸是最关键的问题。挺拔的胸部是很多女性所不知道的，那么怎样才能丰胸呢？以下是给你的五个教训:
丰胸必修五课:女性容易变胖
第一课:知道你的胸部秘密
女性乳房的形状和大小主要与两个方面有关:一是先天遗传，二是后天青春期发育。
先天是无法改变的，但是从后天青春期开始发育的时候，女孩体内的激素和自身的敏感程度就决定了她未来的胸围大小。
一般来说，荷尔蒙越多，乳房就会越大。发育期间乳房太小或太大可以通过饮食来调节。成熟后乳房扁平的原因甚至可以追溯到青春期食欲不振。
温馨提醒:生来乳房一般的女性，不必抱怨自己。完美的胸部绝对不是越大越好的意思。聪明的女人知道如何有意识地控制自己的乳房，以平衡美。
第二课:胸部保养
推荐:胸部保养和拍打练习——促进血液循环，推脂，塑造美胸；
1、双手从下往上交替向胸部下侧，外侧下侧做投篮、支撑动作；
2.轻拍发出声音，轻拍至肌肉微红；
3.然后换另一边做同样的动作。
每周至少两次全面护理胸部。也许外用丰胸霜对扩大你的罩杯没有什么实际作用，但是含有高浓度植物提取物的丰胸产品可以有效刺激细胞活化和再生。
食物方面，要有意识的多吃蛋白质含量高的东西，配合胸部按摩。坚持久了就会有好结果。
第三课:锻炼丰胸
1、夹书丰胸
招数详解:将书抱在腋下，双手向前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉下来。每天练习多次。书的厚度因人而异，最好不要觉得不舒服。效果分析:腋下挟书，强迫人向前抬手时往后站，挺胸。这个姿势有助于锻炼胸肌，挺胸。
2.游泳和丰胸
效果分析:游泳也是很好的丰胸运动。水压可以按摩胸部，在水中划动手臂可以充分扩张胸部。
3.按摩丰胸
招数详解:先涂抹按摩产品或保湿乳液，在胸部下部打圈按摩，将胸部上部与颈部之间的部分从下往上往后推，重复十次。你可以先做10秒，休息15秒，然后重复10次。
记得从两边到中间打圈按摩。最后，自下而上按摩时，重复向上的动作，注意手掌到达颈部后不要遵循原来的路径，这样只会让胸部下垂。效果分析:相对于胸肌锻炼，按摩更温和有效。每天只需要5分钟。
第四课:饮食和丰胸
1.青木瓜丰胸
招数详解:去皮去籽切块切排骨热水烫去腥。加水煮沸，加入排骨、木瓜、葱、姜、料酒，小火煨3小时，撒上精盐调味。特别提醒，冬天鲜木瓜微苦，是正常现象，可以安心食用。
效果分析:青木瓜自古以来就是第一个丰胸水果，林熙蕾徐怀钰都是吃它丰胸的。富含木瓜酶和维生素A，能刺激女性激素分泌，帮助丰胸。木瓜酶还可以分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收。和肉一起吃效果最好。
2.鳄梨丰胸
招数详解:半个牛油果，挖出果肉，加鲜奶250ml，核桃适量，打成汁，加蜂蜜饮用。
效果分析:小强，台湾第一美女，经常喝这种牛油果汁，丰胸效果有目共睹。牛油果富含不饱和脂肪酸，可以增加胸部组织的弹性；维生素A可以促进女性激素分泌，维生素C可以防止胸部变形，维生素E可以帮助胸部发育。鲜奶和核桃中所含的蛋白质和脂类，可以促进乳房海绵的膨胀，也有丰胸的效果。
3、葡萄酒丰胸
招数详解:酒里加适量水，微波2分钟左右，或者做成酒酿鸡蛋、酒酿饺子。月经前早晚各吃一次比较好。
效果分析:天心可以有魔鬼身材，酿酒可以出力。很多营养学家也认同葡萄酒的丰胸效果。因为这种酒含有能促进女性胸部细胞丰满的天然激素，它的酒精成分也有助于改善胸部的血液循环。
第五课:每日丰胸小贴士
抓住丰胸的好时机
招数详解:月经第11、12、13天，或第18、19、20、21、22、23、24天，多做胸部按摩，多吃有丰胸效果的食物。
效果分析:这三天是丰胸最好的时期，这七天是第二好的时期。在这10天内，影响乳房丰满度的卵巢雌激素在24小时内以等量分泌，因此是刺激乳房脂肪增厚的最佳时机。
真正理解并实践这些课程，丰胸就不再是梦想了！
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