缓解嗓子痛的最快方法 缓解嗓子疼的十个小妙招
养生周硕士缓解喉咙痛的十个小技巧。喉咙痛的原因有很多，比如急性咽喉炎，中医常说的上火会引起喉咙痛。喉咙痛怎么办？缓解喉咙痛的十个小技巧，让我们来看看。
缓解喉咙痛的十个秘诀
1、消炎药
喉咙痛最有效的治疗方法可能已经在你的药箱里了，非甾体抗炎药，比如布洛芬。这些止痛药和消炎药结合在一起。它们会让你感觉更好。它们还会减轻喉咙痛引起的一些肿胀。专家说，如果发烧，也是喉咙痛引起的症状，消炎药可以帮助你避免引起其他症状。
2、含润喉糖
喉咙痛的时候可以吃含片缓解症状，尤其是薄荷糖和桉树糖，有很好的清凉润喉作用，还有助于预防和治疗感冒咳嗽。
3.多喝水
喉咙发炎发红时，提醒人体补充水分。补充水分的量在尿液中呈淡黄色或无色。充足的水分可以滋润细胞膜，促进细胞代谢废物。尤其是当喉咙痛是由感冒引起的时候，多喝水可以帮助缓解症状。
4.喝茶
绿茶、白茶、红茶、红茶甚至凉茶一般都有止痛、提高免疫力、防止细菌感染的功效。饮用时加入1茶匙蜂蜜也能增强杀菌效果，尽快摆脱咽喉不适。
5.喝鸡汤
鸡汤中含有一定量的盐，钠有消炎利咽的作用。而且鸡汤营养丰富，可以增强抵抗力，促进自愈。
6.盐水漱口
研究表明，盐水可以有效缓解咽喉炎症。具体方法是在一碗温水中加入不到半勺的盐，待其完全溶解后即可用于洗喉。清洗咽喉粘膜可以起到杀菌消炎的作用。如果喉咙刺痛，可以加点蜂蜜润滑，可以增强杀菌效果。
7.止咳糖浆
即使不咳嗽，非处方止咳糖浆也能帮助缓解疼痛。像滴剂和喷雾剂一样，它们覆盖喉咙，有助于暂时缓解疼痛。
8.鸡汤
鸡汤，一种古老的家庭感冒治疗方法，可以帮助缓解喉咙痛。事实上，发酵液中的钠可能具有抗炎特性，喝了会让你感觉很好。汤在生病的时候还有一个额外的好处:吃起来很痛很难，而且会让你的喉咙很胀或者很疼，所以喝一些滋补的汤可以保证你获得抵抗感染所需要的营养。
9.棉花糖
虽然没有确凿的证据，但棉花糖植物汁已经使用了数百年，通常以喝茶的形式来治疗咳嗽、感冒和喉咙痛。众所周知，现代棉花糖可以帮助缓解喉咙痛，这可能是由于明胶涂层的舒缓作用。如果你的喉咙真的肿了，吞下任何东西真的很痛，但是吃又甜又滑的棉花糖一点问题都没有。
10.休息
这可能不是最快的解决办法，但休息一下可能是缓解喉咙痛和感染的最好办法。绝大多数喉咙痛是由感冒病毒引起的。确保你的身体得到良好的休息，至少会帮助它抵抗病毒，这样你就可以更好更快地恢复。
喉咙痛的时候，最麻烦的就是饮食，那么什么食物对喉咙痛有好处呢？我们来看看能快速恢复声音的食物。
能快速恢复声音的食物
1.香蕉
香蕉是一种非酸性的软水果，容易吞咽，不刺激喉咙。香蕉也是一种低血糖指数的食物，富含维生素B6、维生素C和钾。
2.鸡汤
蒸鸡汤堪比抗生素。鸡汤有消炎作用，可以缓解咽喉充血。鸡汤中可以加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、红薯和大蒜。这些食物中的所有营养物质都有治疗作用。
3.柠檬汁+蜂蜜
柠檬汁和蜂蜜有消炎抗菌的作用，强强联合能更有效地缓解咽喉疼痛和不适。随着炎症的缓解，咽喉疼痛也减轻了。
4.炒鸡蛋还是蛋白
炒鸡蛋或蛋清可以提供可消化的蛋白质，缓解喉咙发炎和疼痛。吃的时候最好不要加调料，否则会引起喉咙痛。
5.姜茶还是蜂蜜茶
温姜茶或蜂蜜茶有消炎止痒的作用，有助于缓解胸闷或紧张。蜂蜜可以在喉咙感染部位形成屏障，防止刺激和咳嗽。
6、燕麦
燕麦片富含可溶性纤维，有助于降低坏胆固醇，富含蛋白质，增强饱腹感。燕麦片中加入香蕉或蜂蜜有助于缓解喉咙痛。
7.全麦面条
吃软面条对治疗喉咙痛有好处。全麦面条还富含纤维素、铁、锌、维生素B1、B2、B3和维生素E。
8.煮胡萝卜
胡萝卜含有维生素A、纤维素和钾。当你喉咙痛时，你最好吃煮的或蒸的胡萝卜。生吃胡萝卜会加重喉咙痛。
喉咙不仅是正常呼吸的唯一途径，也是重要的发声器，所以大家都要注意保护喉咙。那么如何保护自己的喉咙呢？注意保护你的喉咙。让我们来看看。
保护喉咙的注意事项
1.不抽烟不喝酒，不吃辛辣食物，不要说太多话，以免喉咙疲劳，刺激被污染的空气体和化学气体。如果你有咳嗽的习惯，你也应该克服它，以避免喉咙充血。
2.规律生活，充足睡眠。睡眠可以充分放松全身的其余部分。睡觉时，吞咽动作会很少，可以使喉咙充分休息。这是保护喉咙的有效方法。
3、喝水，喝水可以润喉，但要喝温水，千万不要喝凉水。特别是长时间使用喉咙后，声带会充血。如果喝冷水，声带很快就会出现水肿，引起严重的咽喉不适。
4.不要过度使用你的喉咙。不要尖叫，不要在嘈杂的地方大声说话。如果你觉得喉咙干或嘶哑，停止说话。说话的声音要保持正常，不能太高或太低，声音低不利于保护声音。
5.不要太清嗓子。因为当你做这种动作时，气流会剧烈震动声带，从而损伤声带。如果你觉得喉咙痛，喝水或吞咽。但是如果你必须一直清嗓子，去找医生检查一下。可能是反流病，过敏等疾病。
6.当你因为感冒或感染而声音嘶哑时，尽量不要说话。
7.参加户外运动。要注意户外活动，增强身体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎。
8、养成咽喉卫生习惯。饭前饭后用清水冲洗喉咙，平时多喝茶保持喉咙清洁。抽烟喝酒要适量，否则会刺激咽喉，引起慢性炎症。
如果喉咙痛的症状很严重，你应该去医院治疗。
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