关于足底的文章

• 辽宁专属养生桶：能否有效祛除湿气？

  养生资讯湿气养生桶药材足底生活习惯

  湿气是常见的身体不适症状，使用辽宁专属养生桶可以有效祛除身体湿气。养生桶中的药材可以通过足底渗透到身体内部，建议在使用养生桶的同时，注意生活习惯，保持室内干燥通风、避免过度劳累、多喝水等。

  家和养生2023-10-04 07:52:02
• 重阳节如何进行养生？养生专家教你套路！

  节气养生重阳节养生菊花茶足底登高

  重阳节是中国传统节日之一，也是一个重要的养生日。人们可以采取一些养生措施，如登高远眺、喝菊花茶、吃菊花糕、喝菊花酒、按摩足底等，以提高身体的健康水平。

  养生小达人2023-09-29 16:33:59
• 如何调理儿童足底发黄？

  人群养生儿童足底发黄调理食补

  本文介绍了儿童足底发黄的原因和调理方法，包括食补、作息、调理方案等多个方面。关键词：儿童、足底、发黄、调理、食补、作息、按摩、泡脚。

  豁达话养生2023-09-17 22:57:36
• 脚后跟疼痛 早上起床脚后跟疼是怎么回事 睡觉起床脚后跟疼怎么办

  养生资讯脚后跟疼痛足底

  中兴医院康复科主治医师林正毅指出，足底筋膜是从跟骨结节内侧向远侧延伸的多层纤维腱膜，并嵌入切断近节指骨底部跗韧带、屈肌腱鞘、关节蹼和骨膜的软组织内。该筋膜反复损伤引起的过度使用损伤易导致足底筋膜炎。传

  乔瑶瑶2022-02-25 10:39:58
• 右脚底疼痛部位图解 脚底疼痛部位图解

  节气养生右脚底疼痛部位图解足底

  日常生活中最常见的脚痛部位是脚后跟，可能是走路时间长或肾功能问题导致的，所以要看脚痛的部位。由于脚底也是人体每一个位置的足部反射区，如果长时间出现疼痛，需要尽快就医，查明问题后才能彻底去根。脚痛位置详

  养生达人小红2022-02-24 20:23:36
• 脚底筋膜炎 足底筋膜炎位置图

  中医养生脚底筋膜炎足底

  脚后跟疼痛在日常生活中很常见。大多数人认为是过度劳累引起的，但并没有多加重视，却不知道反复足跟痛可能是足部筋膜炎引起的。足底筋膜炎虽然不容易影响生活，但其疼痛会对日常生活产生很大影响。那么足底筋膜炎在

  浩宇养生2022-02-24 06:03:12
• 脚后跟疼怎么办 早上起床脚后跟疼是怎么回事 睡觉起床脚后跟疼怎么办

  养生资讯脚后跟疼怎么办足底

  中兴医院康复科主治医师林正毅指出，足底筋膜是从跟骨结节内侧向远侧延伸的多层纤维腱膜，并嵌入切断近节指骨底部跗韧带、屈肌腱鞘、关节蹼和骨膜的软组织内。该筋膜反复损伤引起的过度使用损伤易导致足底筋膜炎。传统上，足底筋膜炎被描述为局部炎症反应，但最近的研究表明，软组织变性

  年轮养生2021-10-30 15:18:23
• 脚底疼 脚底疼痛部位图解

  养生经验百科脚底疼足底

  日常生活中最常见的脚痛部位是脚后跟，可能是走路时间长或肾功能问题导致的，所以要看脚痛的部位。由于脚底也是人体每一个位置的足部反射区，如果长时间出现疼痛，需要尽快就医，查明问题后才能彻底去根。脚痛位置详细说明:1.脚后跟疼痛足跟痛是指脚的一侧或两侧疼痛，一般没有肿胀，

  养生周硕士2021-10-29 16:45:12
• 脚后跟疼是怎么治疗 早上下床脚后跟痛是怎么回事 怎么办

  节气养生脚后跟疼是怎么治疗足底

  最近从床上爬起来已经一个星期了，有时候走一会儿就会缓解。那么当你早上起床时脚后跟疼痛是什么？脚后跟疼早上怎么下床？早上起床后脚后跟疼痛的原因这可能是足底筋膜炎引起的。我们的脚骨相当精确和强壮。一只小脚有26块骨头。除跖趾趾骨外，踝关节处还有距骨、舟骨、长方体、楔形骨

  养生悦己2021-10-29 12:48:00
• 掌跖脓疱病图片 掌跖脓疱病初期图片

  养生经验百科掌跖脓疱病图片足底

  女性多于男性，男女比例为1: 3。最常见于20 ~ 60岁中期，10%的患者在20岁前发病，约24%有银屑病家族史。主要危害是大小基本一致的脓疱，直径2 ~ 4 mm，正常掌跖皮肤上常在数小时内出现成群的皮损。脓包周围有红晕。最佳发位是手掌和足底，足底部分比手掌部分

  大家来养生2021-10-29 07:15:19
• 足底筋膜炎位置图 足底筋膜炎位置图

  人群养生足底筋膜炎位置图足底

  脚后跟疼痛在日常生活中很常见。大多数人认为是过度劳累引起的，但并没有多加重视，却不知道反复足跟痛可能是足部筋膜炎引起的。足底筋膜炎虽然不容易影响生活，但其疼痛会对日常生活产生很大影响。那么足底筋膜炎在哪里呢？足部筋膜炎部位在临床医学中，足底筋膜炎位于身体脚跟的底部。

  汤老师在养生2021-10-28 13:49:19
• 足底筋膜炎治疗方法 足底筋膜炎治疗方法是什么

  饮食养生足底筋膜炎治疗方法足底

  前不久，我的一个盆友遇到了一些麻烦。他得了足部筋膜炎，这困扰了他好几个月。听了我的话，他治好了自己的小病。然后我想起有很多病人不太擅长这个病，所以不知道这里的路。足部筋膜炎的治疗方法其实有很多种。今天，我也将详细描述它们。寒冷目前，当肌肉筋膜破裂和损伤时，需要冷敷来

  八府堂养生2021-10-27 18:01:39
• 小腿筋膜炎 足底筋膜炎可以按摩吗 小腿脚底按摩法

  养生资讯小腿筋膜炎足底

  你经常觉得脚底不舒服吗？多走一会儿，多站一会儿，你就开始觉得脚疼了？严重点，可能早上起床脚落地，从脚后跟开始疼到脚底？足底筋膜是从跟骨连接到趾骨的软组织结构。它保持你的足弓，也是你脚底的减震器。你的日常活动与此密切相关。记

  守元迹健康养生2021-10-15 17:11:51
• 足皮 足底解剖步骤与方法

  节气养生足皮足底

  足底的解剖步骤和方法是解剖学知识，相关内容如下:1.切口和皮瓣尸体俯卧时，在踝关节前放置木垫，使脚底向上，便于解剖。从第一跖骨头横向切开，剥去足底皮肤。鞋底的皮肤和浅筋膜较厚。特别是在足跟浅筋膜处形成一层厚厚的脂肪垫，可以

  养生达人小红2021-10-14 18:15:30
• 大都穴 大都穴定位和主治

  养生常识大都穴足底

  多半足内侧缘，足大趾前段下部红白色股骨粗隆间凹陷内。拇展肌末端；足底内侧动、静脉有分支；趾底固有神经伴足底内侧神经。主治:腹胀、胃痛、呕吐、腹泻、便秘、发热。结合三大原则治疗腹胀。直刺0.3 ~ 0.5寸。在此网站上搜索和

  养生达人小红2021-10-14 09:04:01
• 京骨穴 京骨穴定位和主治

  养生经验百科京骨穴足底

  京骨脚外侧，第五跖骨粗隆下，红白肉处。小趾外展肌下方；有足底外侧动、静脉；分布足背外侧皮神经，深层为足底外侧神经。头痛、落枕、视物模糊、癫痫、腰痛。在此网站上搜索和组织配百会、太冲治疗头痛。直刺0.3 ~ 0.5寸。脚太阳

  汤老师在养生2021-10-14 08:51:16
• 脚心疼 脚心疼是什么原因

  养生资讯脚心疼足底

  如今，每个人的生活都越来越好，但由于环境的恶化和对运动的不重视等因素，我们的身心健康普遍受到许多疾病的影响。在日常生活中，很多人都为自己的脚苦恼，那么是什么原因呢？脚部不适的原因是什么？这个问题应该由很多人来解决。本文将请

  健康养生知识2021-10-13 06:00:42
• 足跟痛治疗 足跟痛推拿治疗

  节气养生足跟痛治疗足底

  足跟痛是以足跟痛命名的疾病，是指跟骨结节周围慢性劳损引起的疼痛和行走困难，常伴有跟骨结节骨刺的形成。医学学术教育网收集整理认为，40 ~ 60岁的中老年人和肥胖女性易患此病。跟骨是足部骨骼中最大的一块，近似矩形，位于距骨下

  养生悦己2021-10-12 15:35:12
• 脚底疼痛的原因 脚底痛是什么原因

  养生资讯脚底疼痛的原因足底

  脚痛其实是很常见的症状。比如走路次数多了会导致脚痛，但有时候不一定是这个原因造成的。那么脚痛的原因是什么呢？首先，足部劳损如果长时间行走或站立，可能会导致足部劳损，进而引起疼痛。比如很多人做店员，需要站一整天，容易脚痛。第

  小雨养生店2021-10-07 03:36:42
• 脚面疼是怎么回事 脚掌疼是怎么回事

  饮食养生脚面疼是怎么回事足底

  脚部对人们的重要性大家都是知道的，只有拥有健康的脚才能够正常的行动，可是由于人们平时出行以及运动都需要用到脚，脚掌就很容易出现问题，脚掌一旦出现了问题就会产生疼痛，有的时候还会感染发痒，严重的影响到了人们的正常行动，那么脚

  饮食养生汇2021-10-07 02:18:01
• 跖筋膜炎 跖筋膜炎是什么

  中医养生跖筋膜炎足底

  ●足底深筋膜是一组厚的珍珠白组织，纵向变形，紧贴皮肤。中部是附着于跟骨结节内侧的最厚部分，筋膜远端分为五条，止于五趾。●足底筋膜炎又称足底筋膜炎，是成年人最常见的踝关节疼痛之一，表现为足底区域的疼痛，每次开始都加重。高峰年

  何导道家养生2021-10-06 17:36:12
• 脚底板疼 爬山脚底板疼是怎么回事

  养生经验百科脚底板疼足底

  本站:爬山的脚痛怎么样？秋天是爬山的好时机。气候适宜，温度恰到好处。但是，很多人觉得爬山后脚板会疼。那么什么是脚板痛，怎么做？以下网站为您介绍。脚底疼痛如何？1、长时间站立或行走，脚部长期疲劳。2.足弓结构发育异常，过大或

  薛老师谈养生2021-10-04 18:08:45
• 脚心中间筋一走一疼 脚心中间筋一走一疼怎么回事

  节气养生脚心中间筋一走一疼足底

  在脚中间行走时最常见的疼痛疾病是足底筋膜炎 折叠筋膜是足底弓的结构。长时间行走或长时间站立后易发生无菌性炎症和疼痛。因为走路时会拉折叠筋膜，走路时会有疼痛感 如果诊断为筋膜炎，治疗首先要减少长时间行走和站立，穿宽松的鞋

  一健养生2021-09-14 03:27:49
• 跖疣会传染给别人吗 跖疣会传染给别人吗

  节气养生跖疣会传染给别人吗足底

  跖疣是由足底皮肤人乳头瘤病毒感染引起的皮肤病 既然是病毒感染引起的，就有传染性。通过鞋子或公共场所，一个人自己的行为和缺乏对隔离的关注会增加传播的机会 此外，公共物品应尽可能每人一件，以避免交叉感染和减少跖疣的机会

  守元迹健康养生2021-09-13 21:38:21
• 足弓疼 足弓疼要按什么穴位

  养生常识足弓疼足底

  商品目录一、足弓疼痛要按什么穴位1。足弓疼痛应该按压哪些穴位2.足弓塌陷会引起疼痛3.伸展足弓可以缓解脚痛二、足部护理注意事项第三，买鞋要注意什么脚弓痛要按什么穴位1.脚弓痛要按什么穴位按摩手法有利于横弓的恢复和症状的改善。首先大面积按摩脚底，然后用一只手握住脚底，用一只手推脚底，用第二只手施加相反

  健康养生知识2021-08-20 01:44:32
• 剖腹产放屁的快速方法 剖腹产后放屁最快的方法

  节气养生剖腹产放屁的快速方法结肠产妇腹部足底

  一，直肠用药。一般使用纯天然制剂含甘油润滑肠道引起肠蠕动，使位于进肛门口的气体容易排出，与术后6小时二十毫升纳肛。二，服用药物。口服溶液十五毫升，含乳果糖15克，乳果糖口服后几乎不被吸收，可

  年轮养生2021-07-18 07:05:11
• 脚心疼 右脚脚心疼是怎么回事

  人群养生脚心疼会有脚心足底疼痛

  对于病人出现了右脚心疼痛的情况：一、见于外伤，特别是外伤导致了足底筋膜的牵拉损伤。这种情况就很容易导致右脚心部位的疼痛，并且脚心部位还会有明显的肿胀和皮下瘀血的情况发生，这种情况一般会严重影

  薛老师谈养生2021-07-16 13:19:56
• 左脚脚心疼 左脚脚心疼是怎么回事

  养生常识左脚脚心疼脚心足底筋膜疼痛

  一、见于外伤，在突然间的跑跳蹲起活动时，会引起足底的筋膜受到过度的牵拉，引起筋膜的损伤撕裂，引起筋膜的水肿，导致脚底脚心部位的疼痛。二、足底筋膜炎，与劳损、受凉有关，导致足底的筋膜过度的受力

  大曾养生2021-07-15 12:19:15
• 脚底脱皮怎么办 脚脱皮不痒不臭只脱皮是怎么回事

  中医养生脚底脱皮怎么办软膏足底药物真菌

  足底部分出现脱皮，最常见的原因为足癣，就是角化鳞屑型足癣，主要是表现为足底、足侧缘、足后跟部位出现脱屑，最开始为单侧发病，随着真菌的相互传染，另一只脚也会逐渐出现脱屑的情况，很多患者都是不伴

  豁达话养生2021-07-15 00:50:36
• 孕妇脚底板疼 怀孕脚底板疼是怎么回事

  人群养生孕妇脚底板疼足底就会疼痛情况

  对于病人怀孕以后出现的足底疼痛的情况，如果说是孕早期出现的足底疼痛，多是由于孕早期体内激素水平紊乱导致内分泌功能的紊乱，就会导致水钠代谢出现异常，很容易导致足底部位出现淤血、肿胀的情况，这种

  鹿桃养生2021-07-12 05:02:23
• 腱鞘炎的最好治疗方法 腱鞘炎的最佳治疗方法

  节气养生腱鞘炎的最好治疗方法肌腱腱鞘腱鞘炎足底

  随着现代科技步伐的加快，电脑已经成为每个人不可或缺的工具，但腱鞘炎的发病率却逐渐增加。腱鞘炎是一种非常常见的疾病，对我们的生活、学习、工作甚至健康都有很大的影响。那么，腱鞘炎最好的治疗方法是

  每日养生课堂2021-07-08 21:51:56
• 足疗的好处 足疗的7大好处 适度足疗有益身心

  人群养生足疗的好处足底足疗足部按摩好处

  现在浪漫的地方太多了。想找一家放松的足疗店，怕误进色情场所。虽然心里很警惕，去足疗店按摩的时候还是会被足疗小姐诱惑，但其实足疗有很多好处。让我们来看看修脚的七大好处。！足疗的7大好处修脚是一

  一健养生2021-07-03 23:12:31
• 足底按摩的好处 足疗的7大好处 适度足疗有益身心

  养生常识足底按摩的好处足疗足部按摩足底好处

  现在浪漫的地方太多了。想找一家放松的足疗店，怕误进色情场所。虽然心里很警惕，去足疗店按摩的时候还是会被足疗小姐诱惑，但其实足疗的好处很多。让我们来看看修脚的七大好处。！足疗的7大好处修脚是一

  青荷养生2021-07-03 23:11:58
• 足底筋膜炎的症状及治疗 足底筋膜炎上身怎么办?足底筋膜炎的治疗方法

  中医养生足底筋膜炎的症状及治疗肌腱肩部肩关节足底

  过年的时候，你忙着探亲、打牌、看电视等。，坐久了站久了脚会不舒服。怎么回事？听说是足底筋膜炎上身？如何做到这一点？不用担心，看看是什么原因造成的，应该做什么预防工作。多伸展运动热敷缓肌腱疼痛

  小雨养生店2021-07-01 14:09:07
• 操一次 脚跟痛、足底筋膜炎1招伸展操一次解决

  中医养生操一次足底疼痛后脚脚后跟

  相信每个人的生活中都经历过脚后跟疼痛。出现这种情况，很多人会按摩疼痛的脚后跟。但是，其实这是错误的，因为很可能会发生炎症。以下推荐的拉伸练习，会帮你解决相关烦恼。脚跟痛与足底筋膜炎引起足底筋

  丽姐姐滋补养生2021-06-27 22:03:08
• 脚底按摩减肥

  养生资讯脚底按摩减肥足底

  盆里很多朋友都没听说过足底按摩减肥的方法。很多人都知道控制饮食，适度运动是很有必要的。但是，第一次听说足底按摩的方法。其实这种方法很容易达到快速减肥的目的。如果你能学会正确的方法，你可以试着通过足部按摩来减肥。炎热的夏天，各种减肥方法都被朋友拿出来练。如果你没有尝试过足部按摩的方法，为什么不试试呢？你必须学会

  养生达人小红2021-03-03 20:44:05
• 脚心疼是什么原因

  中医养生脚心疼是什么原因足底

  如今，每个人的生活都越来越好，但由于环境的恶化和缺乏对锻炼等因素的关注，我们的身心健康普遍受到许多疾病的影响，日常生活中许多人都为脚所困扰。那么是什么原因呢？脚痛的原因是什么？这个问题应该有很多人去关心。在这篇文章中，我们将请权威专家给我们详细介绍一下相关足部困扰的原因。很多人都知道我们脚底有很多穴位，所以在

  养生悦己2021-03-03 08:44:13
• 按摩脚底有什么好处 按摩脚好处

  中医养生按摩脚底有什么好处脚底足底

  脚底对人很重要。脚底有很多穴位。长期按摩不仅能促进新陈代谢，还有益健康。那么，除此之外，按摩脚底还有什么好处呢？如何正确按摩脚底？谁不适合做足底按摩？按摩脚底需要注意什么？按摩脚的好处1.按摩脚底可以促进体内血液循环。通过按摩脚底，可以改善血液循环，从而提高脚的体温，进而促进全身血液循环。按摩脚底也可以促进新

  杏林智慧养生2021-03-02 13:49:19
• 孕妇脚气怎么根治 孕妇脚气怎么治最有效 推荐几个快速治疗脚气的方法

  养生常识孕妇脚气怎么根治脚气足底

  不管男女老少，还是孕妇，都会有得脚气的情况，那么患有脚气我们该怎么治疗呢？什么方法可以快速治疗脚气呢？孕妈妈要是患有脚气我们该怎么办呢？孕妈妈得了脚气该怎么治疗最好最快最有效果呢？下面就和小编一起去了解一下吧！　　孕妇有脚气怎么办　　医学上通常将脚气分四型：糜烂型、角化型、水疱型、脚汗脚臭型。　　糜烂

  大曾养生2021-02-25 21:26:51
• 脚底涌泉位置图片 涌泉穴怎么找_涌泉穴的准确位置图

  养生资讯脚底涌泉位置图片足底涌泉穴

  涌泉穴怎么找在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上。出处《灵枢·本输》：“肾出于涌泉。涌泉者，足心也，为并木。”穴名解析涌泉穴。涌，外涌而出也。泉，泉水也。该穴名意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。本穴为肾经经脉的第一穴，它联通肾经的体内体表经脉，

  豁达话养生2021-02-25 09:52:58
• 经期可以足底按摩吗 经期足底按摩须知要掌握

  中医养生经期可以足底按摩吗足底

  有些女性在每个月月经的最后几天会出现腰酸、肚子肿、容易犯困等不适症状。要改善这些状况，很多人都想通过按摩来缓解，足底按摩是常见的方式。经期可以做足底按摩吗？有必要根据辨证来看，因为据说按摩的穴位不合适，容易有血崩，不完全是真的，要知道相关注意事项。人的脚上有非常多的穴位，所以适当的按摩

  六壹养生2021-02-24 05:29:50
• 脚底按摩减肥 脚底按摩也能助你轻松减肥

  人群养生脚底按摩减肥足底血液循环

  听说过吃药减肥的，不吃饭减肥，运动减肥的，那大家听过脚底按摩也能减肥吗？脚底按摩触碰你的神经，活血，排毒，通便，让你身体多方面放松，这样才能有效的减肥哦，下面就让我们一起来看看吧。按摩脚底2分钟也能轻松减肥1、敲击脚底晚上睡觉前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环。促进内脏排毒，加快脂肪燃

  年轮养生2021-02-22 23:19:58
• 怎么分辨鸡眼和跖疣 鸡眼与跖疣的鉴别

  节气养生怎么分辨鸡眼和跖疣鸡眼足底

  1、鸡眼与跖疣的鉴别：皮损不同跖疣为黄豆大小或更大圆形、椭圆形灰黄角化斑块,表面粗糙无纹,界限清楚,边缘绕以稍高的角质环,中央凹陷。鸡眼为豌豆粒大小淡黄色角质增生,呈圆形,表面光滑,与皮面齐平或稍隆起,边界清楚,稍透明,酷似鸡的眼睛。2、鸡眼与跖疣的鉴别：发病部位不同跖疣只发生于足跖(脚掌)部;鸡眼多发生

  小雨养生店2021-02-22 21:06:41
• 足疗 足疗的7大好处 适度足疗有益身心

  饮食养生足疗足底

  现在的风花雪月的场所太多了，想找一家正正经经放松的足疗按摩店，都怕误入色情场所。虽然心里有所戒备，但是去足疗店按摩时，还是被足疗小姐撩得欲火难耐，但是其实足疗的好处的确很多，下面我们就来看看足疗的7大好处有哪些？！足疗的7大好处足疗是一种休闲、舒适的养生方式，在日常生活中，可以常常看见人们下班之后去做足疗

  养生悦己2021-02-15 03:13:35
• 睡前足浴有哪些好处

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  在我们的日常生活中，有很多养生的秘诀，都很简单。我们可以不用太复杂的整个过程。这种养生方式虽然简单，但实际效果明显。因此，我们应该掌握这种养生方法，并将其应用到

  汤老师在养生2021-02-13 09:22:14
• 睡前足浴对身体有哪些好处

  养生常识睡前足浴对身体有哪些好处足底

  很多盆友可能认为养生是一件很隐秘的事情，养生需要一个复杂的全过程。其实养生是比较简单的，养生需要的是我们的毅力而不是复杂的方式。越简单越好，比如睡前足底按摩是一

  谢安妮养生保健2021-02-13 09:21:44
• 沐足可缓解紧张情绪

  养生常识沐足可缓解紧张情绪足底

  说白了，足部按摩，就知名度而言，可以说是热水泡脚；就温柔而言，它实际上是足浴，换句话说，足部按摩。足部按摩的方式有很多种，当代人普遍喜欢用木盆进行足部按摩；除此

  豁达话养生2021-02-12 21:25:01
• 涌泉穴位位置图 涌泉穴的作用与功效

  养生常识涌泉穴位位置图艾灸足底

  《灵枢本枢》:“肾出于泉，泉心也满。”狄冲《针灸经典》《足心》《史记》《扁鹊臧宫传》《曲辉元针灸》《启心肘后备急方》。少阴经承载太阳的阳，位于本经的阴，自下而上。少阴

  小雨养生店2021-02-06 00:27:11
• 马拉松跑完有后遗症 应对足底筋膜炎上身

  养生常识马拉松跑完有后遗症足底

  喜欢跑马拉松的朋友都知道足底筋膜炎不舒服，严重的话可能会疼得走不动路。医生说跑步需要量力而行，需要注意休息。下面来听听医生是怎么处理足底筋膜炎的。跑步应该量力而

  贾老师说养生2021-02-05 15:24:03
• 足部按摩器的危害 足底按摩器怎么使用

  养生经验百科足部按摩器的危害足底的人

  1、详细阅读产品说明书、了解产品的使用要求。2、检查产品的电源、电路有无破损，确保使用安全。3、确定产品的使用电压，为产品提供独立电源供电。4、将产品的电源接通。5、按下开机键，进

  任博士健康养生2021-02-03 04:55:19