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马拉松跑完有后遗症 应对足底筋膜炎上身

导语:喜欢跑马拉松的朋友都知道足底筋膜炎不舒服,严重的话可能会疼得走不动路。医生说跑步需要量力而行,需要注意休息。下面来听听医生是怎么处理足底筋膜炎的。跑步应该量力而

喜欢跑马拉松的朋友都知道足底筋膜炎不舒服,严重的话可能会疼得走不动路。医生说跑步需要量力而行,需要注意休息。下面来听听医生是怎么处理足底筋膜炎的。

跑步应该量力而行,适当休息

医生说门诊有很多人是因为赛马足底筋膜炎来看病的;至于足底筋膜炎的预防,除了正确的跑步姿势外,还需要跑步前的热身,跑步后的运动。更重要的是,跑步要量力而行,适当休息,避免运动损伤。

筋膜炎可能导致骨刺在脚底生长

会形成足底筋膜炎,与足底牵引力的长期积累有关。因为慢性损伤和轻微撕裂,以及骨膜炎或纤维织炎,会引起疼痛;足底筋膜炎甚至可能导致脚底长骨刺;医生指出,一旦跟骨结节上的应力集中在一个点上,就会引起慢性炎症和局部骨刺,而足踝部的神经受到炎症和增生骨的刺激,会引起更多的疼痛。

中医内外兼治+针灸+按摩

医生说中医可以通过药物、针灸、按摩等手法内外结合治疗足底筋膜炎,提高疗效;中药方剂有六味地黄丸、寄生参芪丸、独活寄生汤等。针灸主要是以患处附近的穴位为主,再结合远处的反应点或循经取穴。至于按摩手法,主要是解除腓骨长肌和腓骨短肌,复位跟骨关节,减少不当的受力。

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