夏天感冒了怎么好得快 吃玛咖能提高免疫力
导语:夏季感冒的原因夏天,太阳像火一样。在炎热的天气里,人们喜欢在空房间里凉快凉快。但是很容易导致人感冒,尤其是免疫力低下的人。这是因为人体免疫力容易下降,导致全身或呼吸对局部防御功
夏季感冒的原因
夏天,太阳像火一样。在炎热的天气里,人们喜欢在空房间里凉快凉快。但是很容易导致人感冒,尤其是免疫力低下的人。这是因为人体免疫力容易下降,导致全身或呼吸对局部防御功能的降低。如果感冒、气候突变、过度疲劳,原本侵入呼吸道或外界的病毒、细菌会迅速繁殖,从而诱发感冒。
如何增强免疫力坚持运动,增强体质
有专家表明,每天运动30-45分钟,每周运动5天,持续12周,免疫细胞数量会增加。只要心跳加快,饭后散步是最合适的。
补充锌、硒等微量元素
补锌增强免疫力。锌在饮食中非常重要,它可以促进白细胞的生长,进而帮助人体抵御病毒、细菌等有害物质。对于轻微缺锌,会增加患传染病的风险。补硒可以预防病毒,补充足够的硒可以增强免疫蛋白的数量,从而进一步清理体内的流感病毒。
保持充足睡眠
睡眠与人体免疫力有很大关系。良好的睡眠习惯可以显著增加体内两种淋巴细胞的数量。有医学专家表明,人体在睡眠时会产生一种叫做胞壁酸的睡眠因子,它会促进白细胞的增多,巨噬细胞的激活,肝脏解毒功能的增强,入侵的人体细胞和病毒的消失。
吃玛咖能提高免疫力
玛卡可以调节内分泌,调节他们的身体状况,缓解不良情绪,改善睡眠。玛卡含有四种生物碱,主要作用于下丘脑和垂体,调节肾上腺、甲状腺、胰腺等内分泌腺的功能,有效调节激素双向作用。
玛卡含有大量的铁、蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分,经科学证明,对改善因压力引起的焦虑、神经衰弱、睡眠质量差等症状有效。玛卡还可以补充锌等矿物质。矿物质营养素存在于身体和食物中,占人体体重的4-5%。这些必不可少的健康物质是人体的代谢平衡。每天都有一定量的矿物质通过各种途径排出体外,需要饮食补充。玛卡含有多种人体必需的维生素和矿物质,尤其是玛卡中锌的含量适当,可以增强免疫力。
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