奚梦瑶产后首现身 身材恢复超级好离不开产后瑜伽修复动作
潘博士养生课堂导语：几个月前，有消息称奚梦瑶有了孩子，但最近，另一名路透社记者称，奚梦瑶和何猷君的姐姐去购物了。从照片中可以看出，奚梦瑶产后的身体恢复得相当好，奚梦瑶出生时是一名模特。产后恢复快还是很
几个月前，有消息称奚梦瑶有了孩子，但最近，另一名路透社记者称，奚梦瑶和何猷君的姐姐去购物了。从照片中可以看出，奚梦瑶产后的身体恢复得相当好，奚梦瑶出生时是一名模特。产后恢复快还是很容易的。我只是不知道奚梦瑶会不会重返娱乐圈。
但是现在奚梦瑶变成了“妈妈比孩子贵”，我相信她早就忽略了娱乐圈。如果她有老公的加持，回到娱乐圈很简单。只是对于普通人来说，可能没有一个好老公来养活自己，但是对于产后女性来说，她们可以像奚梦瑶一样保持良好的身材，所以让我们学习一些瑜伽练习。
第一，猫的风格
女性不仅要照顾好产后的婴儿，还要恢复身体，这不仅需要女性有健康的身心。
1.首先，准备瑜伽垫。因为产后妇女还比较虚弱，用一块软布放在膝盖下面，然后跪在膝盖上，双腿并拢，双手自然垂直于肩膀。
2.让伸直的手臂和大腿与地面垂直，腰部和背部与地面平行。
3.吸气时胸部下沉，抬头直视前方。
4.呼气时，拱起背部，低头看肚脐，一点一点拉伸肌肉。
5.呼吸可以根据脊柱的节奏进行，这个动作可以练习20次。
二、鸽子风格
继续维持第一个动作的初始动作。
1.吸气时腰部自然下沉。将右腿抬到身体后部。注意电梯越高越好。
2.呼气时，保持身体稳定，缩回右腿，膝盖向前弯曲，靠近下巴。注意脚趾不要碰到地面。
3.然后根据呼吸继续保持这个动作，反复练习10次。
这两个动作可以帮助产后女性恢复身材，有利于全身塑形，女性可以循序渐进。
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