久坐腰疼 产后久坐腰疼怎么办
潘博士养生课堂导语：女性分娩后会进入哺乳期，在此期间不仅要注意增加饮食和营养，还要注意休息。不过毕竟哺乳期坐在旁边给宝宝喂奶的时间比较多，有些产后女性经常会有背痛的情况。那么产后久坐腰疼怎么办？1.产后长时间坐着引起背痛，主要是生完宝宝骨盆松弛引起的。如果长时间坐
女性分娩后会进入哺乳期，在此期间不仅要注意增加饮食和营养，还要注意休息。不过毕竟哺乳期坐在旁边给宝宝喂奶的时间比较多，有些产后女性经常会有背痛的情况。那么产后久坐腰疼怎么办？
1.产后长时间坐着引起背痛，主要是生完宝宝骨盆松弛引起的。如果长时间坐着，很容易引起疼痛。因此，需要适当减少久坐时间，以免影响骨盆等部位的正常恢复。
2.给宝宝喂奶，采取坐姿时，腰背一定要有一个舒适的坐垫，可以减少疲劳。给宝宝喂奶后，要及时躺下休息一会儿，避免久坐引起腰椎和坐骨神经疼痛。
3.此外，还要适当减少产后育儿的工作量，比如给宝宝洗衣服、换尿布等，让家人合理分担。增加产后休息时间也能给身体更多的时间恢复，对减轻腰疼会有更明显的效果。
4.当坐起后腰疼特别严重时，需要通过针灸、理疗、按摩或外敷药物等方式去专业诊所或医院进行治疗或调理，针对性的治疗可以更好地缓解和减轻产后腰疼。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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