怎样打羽毛球 注意打羽毛球对身体的危害
六壹养生导语：羽毛球是一项室内运动，用长柄网球拍击打半球形软木，平端系一圈羽毛。羽毛球已经成为中国人的体育锻炼之一。无论是经常性的羽毛球比赛，还是一般性的健身活动，都需要在场上不断地移动、跳跃、转身、
羽毛球是一项室内运动，用长柄网球拍击打半球形软木，平端系一圈羽毛。羽毛球已经成为中国人的体育锻炼之一。无论是经常性的羽毛球比赛，还是一般性的健身活动，都需要在场上不断地移动、跳跃、转身、摆动，合理地运用各种击球技术和步法在场上来回击球，从而增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快锻炼者的全身血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能。
羽毛球虽然可以起到体育锻炼的作用，但要注意的是，羽毛球一般都要不停的动、跳、转、荡，所以在运动过程中会有不同程度的身体损伤。
在接受调查的756名运动爱好者中，有538人有运动损伤，患病率为84.4%。与职业羽毛球运动员相比(职业羽毛球运动员患病率为83.47%)，两者运动损伤发生率差异不大。从整体患病率来看，羽毛球是一项损伤率较高的运动。因此，在羽毛球运动中，要注意预防损伤。经调查，受伤部位如下:
手腕受伤，肩袖受伤，脚踝扭伤，腰肌扭伤，脚后跟疼痛，大腿肌肉劳损，膝盖韧带扭伤，骨折，跟腱断裂。
提醒大家注意预防:掌握标准的运动技术，对预防手腕、肩袖、踝关节的损伤有很好的作用。因此，请专业羽毛球教练指导或阅读相关书籍，了解和掌握正确的动作要领，将有助于球迷掌握规范的动作技术。
运动前做好充分准备。特别是有几个部位容易受伤，如手腕、肩关节、腰部、踝关节、大小腿等。一般准备时间为15-20min，但秋冬季气温较低时，关节活动度和韧带伸展度减小，需要做好准备。因此，准备活动的时间也应该延长。
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