学羽毛球的最佳年龄 几岁学打羽毛球好

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一、学打羽毛球几岁

二、打羽毛球有哪些技巧

第三，打羽毛球有什么坏处

学打羽毛球多大了

1.学打羽毛球多大了

一般来说，你可以在6岁以后开始学习羽毛球。羽毛球不仅仅是球类运动，更是一种技巧性的运动。6岁以后的孩子在力量方面基本能满足项目的需求。俗话说“他们能扛得住节奏”。当然，个体差异很大，并不是每个孩子都能在6岁开始练习。所以主要看孩子的发育能不能扛得住节拍，跟身高无关。

2.打羽毛球有什么好处

2.1、舒筋活血。羽毛球和篮球、网球、乒乓球一样，是一项体力很强的运动，技术占40%，体力占60%。即使在寒冷的天气里，击球时全身都会出汗，春秋季节更是如此。起到调节平衡身体，促进新陈代谢的作用，对预防心血管疾病，强身健体非常有益。

2.2、排毒养颜。长期打羽毛球的同志胖子少，走路轻松，人变年轻。每天出汗排出体内毒素，使你的尿液和尿液畅通，使你出汗并排出毒素，这对痛风的预防非常有益。

2.3、锻炼视力。打羽毛球时，眼睛要跟着球走，球往哪里走，眼睛往哪里走，看得更近、更远、更高。不仅身体在动，眼睛也在转动，使眼睛自然运动，视力逐渐提高。

3.打羽毛球应该注意什么

3.1.降低羽毛线的张力

更松的球串可以提供更大的钢丝床效果，可以以更快的速度和更大的力量击球，同时传递更少的振动。

3.2.在甜蜜区选择一个较大的拍子形状

所谓甜蜜区，就是拍面上最好的击球区。当击球点在甜蜜区时，它能给你足够的击球力量、控球和很小的震动，你会感觉很舒服。球拍的甜蜜区比较大，所以击球时不太可能打到非甜蜜区，所以震动的几率比较小，受伤的几率也比较小。

打羽毛球有哪些技巧

1.保持模式

以尖锐的拍姿握住八卦，食指和拇指分别平行于拍面接触握持面，其他三指紧握握持，食指向上摆动，拇指为微型，拇指向上，食指反向收拍。不要把你的手握死，导致不灵活的转移。

2、凌波微步，饭字步法

准备位置一般在前发球线后半步左右，双脚跨过中线。据估计，前进到网前大约是几步，从两步到三步不等，这取决于个人的步伐，后退大约是三到四步。奇数时右脚先踩，偶数时左脚直接踩出。

3.击球，坚持时间

正确的挥拍击球点在于球拍的前部，这是手臂最长、力量最轻的击球位置。如果挥长球或杀球打对了点，就会发出很响的声音。如果不能正确切中要害，那就是白费力气，事半功倍。因此，你可以通过勤奋的练习来掌握准确的摆动时间和打击点。

打羽毛球有什么缺点

1.肩部劳损

打完羽毛球，总感觉肩膀疼，有的甚至整个肩膀都抬不起来，这叫肩膀劳损。一般来说，造成这种现象的原因有两个:打球时使用了错误的方法，可能是击球时肩膀没有放松，手臂被磨圆了；可能在正确的动作，但肌肉力量不足，大力扣杀也会导致拉伤。第二个必要的对策是学习正确的挥杆动作，经常做屈肘平举的静态练习，加强手臂力量。

2.网球肘

打球后肘关节疼痛是打球引起的网球肘，可能是反手运动不顺畅引起的。对策是加强挥杆练习，培养正确的动作习惯。

3.膝关节劳损

羽毛球是一项非常“膝盖”的运动。作为一个经常剧烈运动的关节，如果膝盖周围的肌肉力量不足，就会慢慢造成劳损。对策是经常练习靠墙蹲，加强腿部肌肉力量。