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打羽毛球可以减肥吗 打羽毛球能减肥吗

导语:打羽毛球是可以帮助减肥的,如果要减肥的话有两个基本的原则一是少吃,二是多动。首先,打羽毛球比较简单,相对来说羽毛球操作简单,技术含量不多,如果不追求比赛级别水平的话还是挺好上手的。第二,剧烈

羽毛球是可以帮助减肥的,如果要减肥的话有两个基本的原则一是少吃,二是多动。

首先,打羽毛球比较简单,相对来说羽毛球操作简单,技术含量不多,如果不追求比赛级别水平的话还是挺好上手的。

第二,剧烈性强,除了单打,还可以混合双打,这一点要比单一形式的跑步和跳绳的要丰富一些,也更容易坚持,毕竟不是一个人在打。

第三,全身都能得到锻炼。羽毛球在发球接球过程中涉及到一系列的动作比如弹跳,变速跑,手臂发力,基本上全身都要动起来,如果要选择一项长期的坚持下去的减肥运动又不想跑步的话,其实打羽毛球是个不错的选择。但时需要注意的是打羽毛球减肥的话动作一定要正确,热身一定要做好。否则有可能会对肌肉造成损伤。

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