产后6月如何瘦身 产后6个月如何瘦身
养生小达人导语：女性怀孕后会有不同程度的发胖，生完孩子后，女性的身体也不会恢复到以前的身材，所以一些爱美的女性会在产后哺乳期减肥，产后6个月是减肥的最佳时间。那么，产后6个月如何减肥呢？1.产后六个月是女性减肥的黄金期。女性应该结合有氧运动和力量训练来保持健康
女性怀孕后会有不同程度的发胖，生完孩子后，女性的身体也不会恢复到以前的身材，所以一些爱美的女性会在产后哺乳期减肥，产后6个月是减肥的最佳时间。那么，产后6个月如何减肥呢？
1.产后六个月是女性减肥的黄金期。女性应该结合有氧运动和力量训练来保持健康。有氧运动有助于恢复体能和减脂，运动形式可以选择消耗脂肪快的运动。科学的力量可以让孕妇尽快恢复肌肉力量和苗条身材。
2.妈妈们应该在运动前给宝宝喂奶，因为运动后，身体会产生大量的乳酸，这会影响牛奶的质量。产妇开始恢复运动时，应根据自身情况适当运动，不宜急于求成。一旦财富的身体感觉不好，就应该立即停止。此外，产妇生长后关节不稳定，所以在做拉伸运动时，要避免过度运动造成的肌肉劳损。
3.做有氧运动前，产妇要像正常健身一样做热身训练。至于力量训练，要求每周至少运动20分钟，可根据产妇自身身体情况每两周增加5分钟。而且，在运动前，产妇最好去洗手间，避免腹部不适。产妇在运动时应该适当补充水分。如果产妇出汗较多，可以适当补充一些含电解质的饮料。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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