凉粉的热量 吃凉粉会胖吗 吃凉粉有什么好处
芸芸健康养生凉粉也是夏天常见的食物，所以很多爱美的女生担心吃凉粉会长胖，那么凉粉的热量是多少呢？吃果冻有什么好处？要解决这个问题，我们来介绍一下！
吃凉粉会发胖吗
当然，也有一些食物可以清热凉暑。很多人喜欢夏天煮绿豆汤，也有人喜欢夏天做凉粉。可能更多的人在外面买凉粉吃，少数人会在家煮。除非他们很喜欢，不然凉粉的吃法有很多。有人吃糖醋，很多地方吃酸辣。当然，无论怎么做都很难吃，夏天吃可以清热。
适度饮食不会
吃适量的果冻不会长胖。很多人会选择用淀粉做果冻，而大多数人认为吃淀粉容易长胖。但是果冻中的淀粉不多，大部分是水，所以果冻的热量比较低，吃了也不会长胖，除非在里面加入其他高热量的食物。
吃起来很好
适量吃点凉粉就好。凉粉可以用绿豆淀粉或者豌豆淀粉做，但是我们知道绿豆和豌豆都是营养丰富的食物，都有清热解暑的功效，尤其是绿豆，清热解暑的功效显著，特别适合夏天食用。绿豆淀粉含有大量的营养物质，能够满足人体的各种营养需求，具有抗病毒、强身健体的作用。
温馨小提醒
虽然吃凉粉可以清热降暑，对健康也有好处，但是不能吃太多凉粉，因为凉粉一般都比较凉，吃多了会损伤脾胃，所以胃不好的人要尽量少吃。如果怕长胖，尽量避免高热量的食物，平时多吃水果蔬菜，合理控制饮食。
凉粉的热量
37千卡/100克
一份凉粉含热量111千卡，走路需要76.6分钟。每100克食物中含有:0.30克脂肪；核黄素0.01克；2.80克钠；0.60克纤维素；1.00克磷；蛋白质0.20克；铁1.30克等等
凉粉的功效
凉粉含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素和矿物质，可以为人体补充各种营养。尤其是水分，可以防止身体因燥热缺水而口渴。
此外，由于凉粉采用纯天然植物仙草制成，因此具有仙草的解暑、清热、凉血、解毒等多种功能，具有一定的药用价值，可用于急性类风湿性关节炎、高血压、中暑、感冒、黄疸、急性肾炎、糖尿病等。
可见，凉粉不仅能开胃消暑，还能清热解毒、凉血，消除气候炎热带来的燥热，可用于治疗多种发热和急性疾病。
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