银耳的做法 银耳的做法大全 银耳怎么吃最有营养
银耳是我们生活中非常常见的食物,对人体有很多好处。那么银耳的做法是怎样的呢?如何吃银耳减肥?怎么吃银耳美容?银耳有哪些禁忌?让边肖给你介绍一下!目录1,银耳基础介绍2,银耳的做法2,如何吃银耳减肥4,如何吃银耳美容5,银耳可以丰胸6,儿童可以吃银耳7,孕妇可以吃银耳8,经期可以吃银耳9。银耳的基本介绍,又称银耳、雪穗、银耳籽等。,属于银耳属真菌银耳,是担子菌亚门真菌银耳的子实体银耳的子实体为纯白色至乳白色,直径5 ~ 10厘米,柔软、白色、半透明、有弹性。银耳味甘,质轻,扁平,无毒。具有健脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的功效。它不仅能增强人体免疫力,还能增强肿瘤患者对放化疗的耐受性。银耳富含天然植物胶,具有滋阴的作用,是一种很好的保湿食品,可以长期服用。银耳起源于四川通江,清朝的侍女德灵在银耳通江上写了“御香,御膳”,说:“银耳之类的东西市场价极其昂贵,买一小箱银耳往往要一两银子。1.银耳含有蛋白质、脂肪、各种氨基酸、矿物质和肝糖。银耳蛋白含有17种氨基酸,银耳能为人体提供3/4的必需氨基酸。银耳还含有多种矿物质,如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等。,其中钙、铁含量很高,每100克银耳含钙643毫克,铁30.4毫克。此外,银耳中还含有海藻糖、戊聚糖、甘露醇等肝糖。,营养价值高,具有增强身体抵抗力的作用,是一种高级滋补滋补品。2.银耳能提高肝脏的解毒能力,保护肝脏;银耳对老年慢性支气管炎和肺心病有一定疗效。3.银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育非常有利;富含硒等微量元素,能增强人体对肿瘤的免疫力。4.银耳还能增强肿瘤患者对放化疗的耐受性。5.银耳富含天然植物胶,对皮肤有很好的保护作用。6.银耳中的膳食纤维可以帮助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。7.银耳中的活性成分酸性多糖。8.银耳具有强精补肾、润肠益胃、益气调血、强心强身、健脑提神、美容养颜、嫩肤延年的功效。9.银耳含有大量水分,吸水后体积膨胀十倍,有很好的通便作用。

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