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空腹多久开始消耗脂肪 空腹多久开始消耗脂肪

导语:正常情况下,空在适当强度的运动30-40分钟后开始消耗体脂。如果体内没有消耗糖原,脂肪可能长时间得不到消耗。正常情况下,体内能量代谢的顺序是碳水化合物、脂肪和蛋白质。糖是人体主要的供能物质,首先被消耗以补充身体的能量;当体

正常情况下,空在适当强度的运动30-40分钟后开始消耗体脂。如果体内没有消耗糖原,脂肪可能长时间得不到消耗。

正常情况下,体内能量代谢的顺序是碳水化合物、脂肪和蛋白质。糖是人体主要的供能物质,首先被消耗以补充身体的能量;当体内血糖下降时,身体会调动脂肪补充血糖,或者生成酮体给身体提供能量;最后消耗的是蛋白质。空30-40分钟后,血糖水平开始下降,然后开始消耗脂肪来维持血糖水平。但实际上,糖、脂肪、蛋白质的代谢是混合的,三者的消耗是齐头并进的,只是某一物质的消耗在某一时期占主导地位。

空有氧运动30-40分钟后有利于减肥,但长期饥饿不利于健康。

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