牛油果沙拉 牛油果怎么做沙拉 简单快手的减肥沙拉做法
一健养生牛油果沙拉怎么做:虾牛油果沙拉
配料:大虾400克，樱花8朵，牛油果2个，生菜片5-6片，白芝麻2汤匙，柠檬1/2，芝麻油1汤匙，鲜磨黑胡椒适量，橄榄油100毫升，生姜20克，大蒜4瓣，孜然粉1/2茶匙，辣椒粉1/2茶匙，盐5克，白胡椒粉5克，白糖1克
练习:
1.大虾洗净，去头去壳去背，去虾线。生姜去皮，大蒜切碎。
2.取一碗，倒入橄榄油、姜蒜末、辣椒粉、孜然粉，加盐、白胡椒调味。
3.用厨房用纸把处理过的虾擦干。用一半的卤汁腌制对虾，用保鲜膜密封，放入冰箱15分钟。
4.取出腌虾。在一个热锅里，把虾和卤汁一起放在锅里，用中火煎5分钟，直到虾的背面翻过来，两面都变红，然后取出来，让它冷却。
5.牛油果去核去皮，果肉切成小块，樱桃果洗净切成两半，生菜洗净，随意撕。
6.牛油果、樱花、生菜混合，加盐、白糖，拌匀，腌制一段时间。
7.将白芝麻放入火锅中，翻炒至芝麻变黄变香，放凉出锅备用。
8.完整的保留2 ~ 3个炸虾。剩下的切成小块，拌入拌好的蔬菜中。加入炒好的芝麻，倒入剩下的一半卤汁，挤四分之一柠檬汁，加入芝麻油，拌匀。
9.用保鲜膜盖好，放冰箱2小时。取出加入现磨辣椒，用整虾点缀。
牛油果怎么做沙拉：牛油果三文鱼芒果沙拉如何用鳄梨做沙拉:鳄梨三文鱼芒果沙拉
成分:鳄梨、三文鱼、芒果、柠檬、芝麻油和盐。
练习:
1.芒果洗净，牛油果切好。
2.将三文鱼切成丁，加入适量盐和芝麻油，混合均匀。
3.将芒果和一些盐混合，鳄梨和柠檬汁混合。
4.将牛油果、芒果、三文鱼挤一挤，剩下的柠檬汁挤一挤，拌匀，撒上一些自己喜欢的香料。
3牛油果沙拉怎么做:牛油果玉米沙拉
成分:鳄梨，玉米粒，橄榄油，新鲜磨碎的黑胡椒，柠檬。
练习:
1.将鳄梨切成丁，倒入一茶匙柠檬汁，混合。
2.将玉米粒从水中取出，并与所有材料混合。
牛油果怎么做沙拉：牛油果鸡蛋沙拉牛油果沙拉怎么做:牛油果鸡蛋沙拉
配料:牛油果1个，鸡蛋2个，盐和黑胡椒适量。
练习:
1.将鸡蛋洗净，放入锅中煮熟；
2.鳄梨去皮，切成小块；
3.鸡蛋煮熟后，用水洗净去皮，切成小块；
4.牛油果和鸡蛋混合，撒上盐和黑胡椒，拌匀。
3如何用牛油果做沙拉:牛油果鸡肉沙拉
配料:牛油果1个，鸡胸肉1个，圣女果6个，半个黄椒，紫甘蓝2个，黑胡椒，苹果醋，柠檬汁，盐，橄榄油。
练习:
1.鸡胸肉洗净，用厨房纸巾吸水，用少许盐和黑胡椒涂抹表面一会儿；
2.在不粘锅中放入少许橄榄油，加入鸡胸肉，用中小火煎至两面金黄，加入少许水，盖上锅盖煮5分钟，直至鸡肉煮至汤汁变干，取出放凉，切成小块；
3.牛油果切好，去核去皮，果肉切片，樱桃果洗净切成两半，黄椒切好，紫甘蓝切丝；
4.将鸡胸肉、牛油果、樱花、黄椒、紫甘蓝放入碗中，加入柠檬汁、苹果醋、黑胡椒、盐、橄榄油，拌匀。
牛油果怎么做沙拉：牛油果甜橙沙拉如何用牛油果做沙拉:牛油果甜橙沙拉
配料:一个甜橙，一个牛油果，半根黄瓜，三片莴苣叶，一个柠檬，适量的盐，两勺细糖，适量的橄榄油。
练习:
1.将一些甜橙和柠檬的皮切成细丝，放入碗中；
2.榨柠檬汁，倒入橘子皮和柠檬皮中，然后加入盐、糖和橄榄油，搅拌均匀，成为沙拉汁；
3.将黄瓜片叠放在盘子里；
4.甜橙去皮切片，牛油果去皮去核，甜橙和牛油果交替放在一个盘子里，生菜丝放在中间，倒入之前准备好的味汁，吃的时候拌匀。
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