产后减肥 产后减肥五大误区 产后不能喝减肥茶你中招了吗
小雨养生店很多孕妇生完孩子后，相信所有的新妈妈都想迅速恢复以前的窈窕身材。但是如果一味的“争取瘦”，很容易陷入一些产后减肥的错误观念。
错误观念1:产后饮食
婴儿出生后不久，新妈妈丽莎开始了她的产后减肥计划。听身边有经验的小姐姐说，那些高脂肪高热量的食物是产后减肥的禁忌。坐月子越吃越补，身体越难恢复。
丽莎对此深信不疑，从医院出来后就下定决心不去碰那些高脂肪、高热量的食物，所有的素菜在吃之前都在水里冲走了。
这种饮食真的很“有效”，怀孕期间的小肚子一天比一天小。丽莎沾沾自喜。看来用不了多久，她就能回到分娩前的魔鬼身材了。
好景不长。一周后，丽莎的身体开始变得虚弱，严重贫血，乳汁分泌减少。只好，丽莎回到了医院。
其实:产后42天内，新妈妈是不能盲目节食减肥的。刚生完孩子，身体还没有完全恢复到孕前水平，部分新妈妈还在肩负繁重的护理任务，是时候补充营养了。产后强制节食不仅会导致新妈妈恢复缓慢，还会导致各种产后并发症。
贴心的建议
均衡的饮食和合理的饮食结构是日常饮食的关键，无论是孕期还是产后。要保证婴儿和新妈妈有足够的营养摄入，避免营养过剩。蛋白质、碳水化合物、脂肪类食物要搭配好，只有鸡肉、鸭肉、鱼肉、鸡蛋等荤菜。容易导致产后体重增加。甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等。都是高脂肪食物，爱美的新妈妈应该少吃。
喝减肥茶可以减肥，但不适合产后。不听小连续剧，可以讲个故事。天翔是一家公关公司的职员。因为公司小，人少，老板让她休完产假马上去上班。产假快到期了，一切顺利。唯一困扰田香的是生下宝宝“有钱”的30斤辍肉后怎么办。如果这样回到公司，田香很难想象那个一直注重员工形象的老板会给她重新安排什么工作。于是，田香咬紧牙关，开始吃减肥药，喝减肥茶。
减肥药其实主要是通过吸收较少的营养物质，增加排泄量来达到减肥的目的，同时也影响人体的正常代谢。哺乳期不建减肥，新妈妈在哺乳期服用减肥药物，大部分药物会从乳汁中排出，宝宝处于最佳位置。饮食上逐渐告别了太阴餐，饮食恢复正常。
产后想减肥的妈妈不要太心急。他们不能急着吃热豆腐，但会伤到自己。生完孩子两天后，热爱运动的小美迫不及待地回到健身房开始锻炼。大强度运动后，小美没有了之前大汗淋漓的快感，只觉得下半身疼痛，很快会阴伤口就出血了。小美被一个好心人送到医院，医生告诉她，因为刚才剧烈运动，会阴伤口又有损伤。
事实上，分娩后立即剧烈运动减肥很可能会减缓子宫的恢复并导致出血。在严重的情况下，手术部位或外阴切口会在生产过程中再次受损。
一般来说，母亲在自然分娩4 ~ 6周后可以开始做产后瘦身运动，剖宫产需要6 ~ 8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后锻炼会比较危险。
贴心建议:产后如何锻炼
●如果是自然分娩，新妈妈可以在产后第一天做一些简单的活动，比如翻身、抬腿、缩肛门等。这些活动对产后身体恢复很有帮助。
●剖宫产的妈妈在拆线前可以翻身或走下来，拆线后一周才适当活动。
●产后一周，回家的新妈妈可以尝试做一些小家务，坚持饭后散步。这些活动可以调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪的分解，消耗多余的能量。
●产后一个月，如果身体恢复很快，新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐和抬腿，锻炼腹肌和腰肌，减少腹部和臀部的脂肪。
孕妇贫血要注意。产后减肥不适合你。婴儿出生后，小早川怜子总是感到虚弱和不舒服。在医院检查后，医生告诉新妈妈，她身体的各种不适都是因为分娩时失血过多，产后未能及时弥补，导致严重贫血。
原来小早川怜子总是抱怨她太胖了，怀孕的时候看不见人。出院没多久，忙着减肥，没想到开始出问题了。
事实上，分娩时失血过多很容易导致产后贫血。产后贫血的新妈妈恢复缓慢。如果，这个时候，你急于减肥，没有很好的解决贫血的问题，就更容易加重贫血。
再次提醒新妈妈，产后不要马上减肥。贫血的新妈妈要多注意补充富含铁的食物，多吃菠菜、红糖、鱼、肉、动物肝脏。
快速减肥真的好吗？减肥是一个缓慢的事件，需要循序渐进。不要以为产后减肥可以一步到位。我们举个例子:三周后，阿米将回到以前的办公室生活。Ami是一个对自己要求严格的人。做了新妈妈回到办公室后，阿米当然想给同事一个全新的形象。
但是怀孕和哺乳期间，多掉几十斤让阿米头疼，只剩下三个星期了，于是她一个个想尽办法减肥，希望能做最后的努力。
其实:产后减肥不能太快。坐月子和哺乳期减肥危害很大，新妈妈一定要特别注意。按照中医的说法，产后出血，气虚，气血不足，这个时候最需要的就是调理和补充营养，绝对不可能不顾自己的身体强行减肥。
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