红枣怎么吃补血效果最好 红枣怎么吃补血效果好 推荐红枣补血养生吃法
任博士健康养生如何吃红枣有很好的补血作用
1红枣加水浸泡补血
1.红枣党参茶
材料:党参15g，红枣10颗。
做法:党参和红枣分别洗净，红枣用刀切开，去核，不泡茶，用水浸泡。
功效:适用于体质虚弱、气血不足、面色萎黄、病后产后虚弱者。
2.红枣枸杞茶
材料:枸杞20个，红枣10个。
做法:枸杞和红枣分别洗净，去掉红枣核，放入茶杯中用开水冲泡，饮用即可。
功效:养血润肺、滋阴补肾、健脾。
2红枣汤血
1.红枣当归汤
配料:当归15g，红枣50g，红糖20g。
练习:
1.当归温水浸泡后，加200清水，浓缩汁煎至100克，去渣取汁。
2.红枣和红糖用当归汁熬汤。
功效:每天早晚加热服用。十天为一个疗程。具有补血调经、活血止痛的功效。适用于气血不足、月经不调、闭经、痛经的女性。
2.红枣花生汤
配料:花生50克，红枣30克，红糖少量。
练习:
1.将花生和红枣浸泡在温水中20分钟，剥去花生壳。
2.然后将花生皮(裹布)和红枣放入锅中加水，小火炖半小时，取出花生包，加入红糖，糖溶解后喝汤吃枣。
功效:具有益气补血的作用，适用于产后血虚、营养性贫血、恶性贫血、血小板减少等。
3.红枣牛骨汤
材料:生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，红枣10颗。
练习:
1.生牛骨黑豆洗净，加水大火熬汤。
2.黑豆成熟后，加入枸杞和红枣，煮至成熟。
功效:补益气血，益肝肾。主治气血不足贫血，产后出血，面色唇白，头晕目眩，精神萎靡，腰膝酸软，盗汗，午后发热。
3红枣煮鸡蛋补血
1.红枣咸蛋
材料:2个鸡蛋，10个红枣。
做法:锅加水，加入红枣煮开，加入打散的鸡蛋，再次煮开，加入少许盐，煮熟。一天吃两次。
功效:补铁对缺铁性贫血有一定疗效。
2.红枣桂圆蛋
配料:红枣8个，桂圆8个，鸡蛋1个。
做法:将红枣和桂圆放入锅中，加水，煮沸至熟，然后加入鸡蛋，继续用小火煨。
功效:养血、滋补、抗衰老。
4红枣血粥
1.红枣桂圆粥
配料:桂圆肉15g，红枣5颗，粳米100g。
做法:粳米洗净，桂圆肉、红枣浸泡20分钟。粳米加水，桂圆肉红枣煮粥，带暖衣。
功效:养血润肤，安神助眠。
2.红枣首乌粥
材料:何首乌20克、枸杞20克、小米60克、红枣15颗、红糖适量。
做法:以上材料加工后加水煮粥，大火煮沸，小火翻炒至熟。
功效:养血养胃，助消化。
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