半夜醒来无法入睡怎么回事 夜里醒来无法入睡 原来是身体出问题了 半夜醒来无法入睡怎么回事 夜里醒来无法入睡 原来是身体出问题了
六壹养生半夜醒来睡不着是怎么回事
十二小时代表人体的十二个脏器。如果相应时间相关脏腑出现问题，最好的缓解和改善方法就是疏通经络。
凌晨1点醒来——肝经问题
肝经有问题，凌晨1点左右就醒了。凌晨一点是气血流经肝脏的时间。肝火过旺，你就醒了。
解决方法:
我们大腿内侧是肝经的路线。每天揉大腿内侧按摩肝经。每天按压肝经，可以顺利疏通肝经，为肝脏疏通血液。
刮痧肝经的方法很简单。可以按照下面这句话按摩整个肝经。
用掌根从大腿根向膝盖推。另外，握拳后可以用四指第二关节向下推。一次推300次。当然还有一个更有用的方法，就是用擀面杖刮肝经。
凌晨4点醒来——肺经问题
凌晨4点，肺功能最强。如果不正常，会在凌晨4点醒来。
解决方法:
按摩肺经的穴位，如俞济穴、空嘴穴，每次约5-10分钟，连续10天，可疏通肺经。
以上穴位按摩也可以促进睡眠，所以睡眠质量差的人要好好按摩这些穴位。
千年名方专治失眠
古代没有安眠药，人们是怎么治疗失眠的？医圣张仲景有一个千古名方——酸枣仁汤，在调节失眠方面取得了很好的效果。有一首歌说:酸枣仁汤治失眠，川知草茯苓，养血除烦，清虚热，风甜如眠。
酸枣仁(炒)15克，甘草3克，知母、茯苓、川芎各6克。
养血安神，清热除烦。主要用于治疗肝血不足、虚热内扰、虚烦失眠、心悸等症。
酸枣仁平，酸甜，能养血养肝，益心安神，聚汗；
川芎性温，味辛，能活血行气，调血疏肝；
知母性寒，味苦质润，清热降火，滋阴除烦；
茯苓，平，甘，无味，能平心安神；甘草清热，调和各种药物。
诸药配伍，滋阴养血，清热降火，调血疏肝，安神除烦，治疗肝血不足，虚热内扰，肝阳上转所致的虚劳不安。
将药物用冷水浸泡1小时，然后放入砂锅中，用水淹没，用高火煮沸2-3厘米，用小火煮沸20-25分钟。吃三次温药。
长期失眠多吃这些食物
如果长期失眠，可以多吃镇静类食物:
1桂圆
龙眼是一种滋补健脑的食品，适合神经衰弱、健忘、失眠、头晕、思维过度疲劳的人食用。龙眼富含葡萄糖、蔗糖、维生素等物质，能滋养神经和脑组织，从而调节大脑皮层功能，改善失眠健忘。桂圆4 ~ 6块，莲子芡实少许，睡前加水炖汤。或者4 ~ 6片桂圆用开水冲泡，睡前饮用，可以有效缓解失眠。
2颗枣
红枣中含有的黄酮-双苷A具有镇静、催眠和降血压的作用，因此红枣常用于治疗神经衰弱，具有益气安神、补血的作用。因此，一些身体虚弱、神经衰弱、失眠的人经常吃红枣，对身体非常有益。
3莉莉
百合对神经官能症、更年期综合症引起的心悸、失眠、多梦有很好的疗效。失眠患者可以经常吃百合莲子煮粥。
4小米
小米含有大量色氨酸。每100克小米中色氨酸高达202 mg，根本无法与其他谷物相比。色氨酸可以促进大脑神经分泌血清素，使人昏昏欲睡，暂时抑制大脑神经活动，会使人产生睡意。而且小米中含有大量的淀粉，能让人对衣食感到满意，进一步增加大脑中色氨酸的含量。所以睡不好的人应该吃点小米，对改善睡眠有很好的效果。
5漂浮小麦
所谓浮麦，就是不沉入水中的小麦，具有强心止汗的功效，适合身体虚弱、多汗、口渴、心烦失眠等人群食用。中医经常用浮麦治疗失眠。小麦有很好的安神强身的作用。现代医学认为，小麦胚芽富含膳食纤维和维生素E，能提供人体所需的各种营养，保证睡眠。
6个核桃
临床上，核桃已被证明能改善睡眠质量，因此常被用于治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是和黑芝麻混合，捣成糊状，睡前服用15克，很有效。
7颗葵花籽
葵花籽含有多种氨基酸和维生素，可以调节新陈代谢，提高脑细胞的抑制功能，起到安神的作用。饭后吃点葵花籽也能促进消化液的分泌，帮助消化停滞，有助于睡眠。不过，应该不会太多，每天屈指可数。
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