百香果一天可以吃几个 百香果一天吃几个最好 吃多了会伤害肠胃
浩宇养生一天吃多少百香果最好
百香果适合夏天食用，一天最多可以吃三次。如果过量食用，不仅营养不会被吸收，还容易引起脾胃不适。此外，消化系统疾病和胃不好的人要谨慎饮食，而内分泌系统疾病、男性疾病、妇科疾病、儿科疾病、传染病和神经系统疾病的患者不要吃百香果。
吃太多百香果的危害
吃太多百香果可能会对身体造成以下伤害:
1.牙齿变酸了
百香果酸酸的，富含有机酸。这些酸性物质可能会对牙齿粘膜造成一些刺激，进而导致牙齿变酸。
2.胃酸含量增加
百香果是酸的，含有多种有机酸性物质。吃太多百香果会增加体内胃酸含量，进而对胃造成一定的损害。也可能引起吞酸、恶心，所以不适合胃酸含量过多的人群，也不适合胃溃疡或胃炎的人群。
3.腹胀和腹泻
百香果含有一定量的膳食纤维，在体内吸水膨胀，促进肠道蠕动。如果你吃太多百香果，你可能会有饱腹感、腹胀、腹泻和腹泻。
4.皮肤变黄了
百香果含有一定量的胡萝卜素。过量食用百香果，可能导致百香果中的胡萝卜素不能及时转化，在血液中积累，进而使手掌、脚底甚至全身发黄，使皮肤变黄。
适量食用百香果的主要好处
1.排毒养颜
百香果能抑制消化道有害微生物的生长，排出体内毒素，健胃，提高身体的营养吸收功能，避免有害物质在体内堆积，达到改善皮肤、排毒养颜的作用。
2.促进新陈代谢
百香果富含超级纤维，可促进肠道蠕动，清除滞留在肠道内的刺激物，缓解便秘症状，促进人体新陈代谢。
3.镇静安神
百香果是一种天然镇静剂，可以放松和镇静神经，治疗失眠，诱导自然睡眠和深度睡眠，消除头痛和头晕。
4.提高免疫力
百香果中的番茄红素可以清除自由基，阻断亚硝胺的形成，预防癌症，预防心血管疾病，提高免疫力。
5.抗疲劳
百香果中含有细胞呼吸所必需的烟酸，参与体内多种代谢过程，具有抗皮肤病、预防精神抑郁的作用，因此工作压力大、精神压力大的人应定期食用。
百香果怎么吃
1.直接吃
直接新鲜的食物，把百香果切开，用勺子挖出果肉直接吃。种子也可以食用。它们富含高级蛋白质和高级脂肪，可以更好地为人体补充营养。
2.果汁和饮料
将百香果榨汁，取一个百香果，切好，用勺子将果肉舀入杯中，加水，加入少许糖、蜂蜜等。调节甜度，搅拌得到一杯色香味俱佳的营养果汁。
3.在壳里泡酒或泡茶
除了提取果胶、药用成分和加工饲料，果壳还可以用来酿酒或泡茶，以及烹饪菜肴。
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