百香果蜂蜜 喝百香果蜂蜜水会胖吗 一杯百香果蜂蜜的热量

每年夏天，百香果饮料特别受欢迎，它可以降温和美白皮肤。很多人喜欢在家做百香果蜂蜜水。百香果蜂蜜水能否减肥，成为很多女性朋友关心的问题。下面小编就为大家分析一下。

喝百香果蜂蜜会胖吗

适量饮用蜂蜜百香果水不会发胖，过量或不当饮用蜂蜜百香果水可能会造成能量积累和肥胖。百香果果肉富含维生素C，即C:每100克百香果果肉含34.6毫克。百香果果肉还含有维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分。此外，百香果果肉富含钙、磷、铁、氨基酸和微量元素。适量饮用具有美容养颜、通便的功效，但任何食物都要控制在适当的剂量。

一杯百香果蜂蜜的热度

一杯蜂蜜百香果水热量不高。每100克百香果果肉的热量为66千卡，每100克蜂蜜食用部分的热量约为321千卡。如果直接吃，热量会更高。但是，如果百香果和蜂蜜以泡水的形式食用，通常会用300-400毫升的水冲泡，蜂蜜会用清水稀释，这样热量会大大降低。

蜂蜜百香果喝一个月能变白吗

很难变白。蜂蜜百香果虽然富含维生素C等营养物质，但维生素C可以抑制神经氨酸酶的活性，减缓复合氨基酸的转化速度，从而减少黑色素的生成。同时，维生素C具有很强的抗氧化性能，能将形成的黑色素转化为黑色素前体，使皮肤白嫩，去除皮肤暗黄。但是在饮食上依靠维生素C是很难达到美白效果的，即使每天吃蜂蜜百香果，也建议使用专业的维生素C。

百香果蜂蜜茶的禁忌

避免多吃

百香果富含糖分、果酸等营养成分。一般每天吃1-3个为宜。吃多了，胃酸分泌过多，会刺激胃和胃，引起不适。另外，如果多吃百香果，其酸性成分也会刺激牙齿。对于一些牙本质过敏的人来说，可能会诱发牙痛，所以要适量吃水果。

胃肠道疾病患者避免进食

第一，因为百香果的种子含有较多的木质纤维和高蛋白成分，是不易消化的物质。如果吃得太多，对于自身胃消化不良的人会加重肠胃不适；第二，百香果中含有大量的果酸，食用后会刺激胃酸大量分泌。一般胃病患者都伴随着大量的胃酸分泌。如果再吃百香果，会增加胃酸分泌，加重肠胃不适，引起肠胃疼痛、腹泻、呕吐等疾病。

糖尿病患者避免进食

百香果100克含糖量超过11克，是一种含糖量很高的水果。对于糖尿病患者来说，日常饮食中需要控制糖的摄入，否则会影响疾病的发展，不利于身体恢复，尤其是血糖不稳定的糖尿病患者。