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一个小动作还你性感电臀

导语:美臀是诱惑:臀部是性感的重要组成部分,美臀是诱惑!难怪时装设计师除了大做文章,大张旗鼓地露来露去,还得突出臀部之美,企图让漂亮的臀部“惊心动魄”。测试:你的臀部

美臀是诱惑:臀部是性感的重要组成部分,美臀是诱惑!难怪时装设计师除了大做文章,大张旗鼓地露来露去,还得突出臀部之美,企图让漂亮的臀部“惊心动魄”。

测试:你的臀部够吸引人吗?看年龄和对应的臀围比(cm)。

年龄:20-30岁;30-40岁;40-50岁。

臀围:身高* 0.542;身高* 0.553;高度*0.565

让我们教你一个简单的动作。

功效:反复拉伸收缩臀小肌和股方肌,挤压消除臀部多余脂肪,提臀美臀,是希望产后恢复身材的女性的最佳选择。

提示:均匀呼吸,保持肩膀放松,不要耸肩,练习时臀部不要向外翻,尽量与地面平行,保持呼吸3次,做练习的另一侧。

行动:

1.双膝站立,双臂伸直,与地面垂直,身体像四条腿的长凳。

2.吸气,抬头,收腰,提臀。同时,将左腿向后伸,尽可能抬高,抬头。

3.呼气,低头,左膝弯曲,试着用左膝触碰额头。恢复身体的同时吸气。

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