胯骨两侧凹陷图片 臀部两侧凹陷能练圆吗
养生悦己导语：你自身的身体缺陷，我们首先要考虑是否遗传。如果没有遗传因素，很多人都是后天决定的。因为没有什么是改变不了的，只要你有决心和毅力，觉得自己能做到，就一定能做到。必须先学会吃苦，这样臀部两侧的凹陷才能圆润吗？臀部两侧的凹陷可以修圆吗1.是的，锻炼方
你自身的身体缺陷，我们首先要考虑是否遗传。如果没有遗传因素，很多人都是后天决定的。因为没有什么是改变不了的，只要你有决心和毅力，觉得自己能做到，就一定能做到。必须先学会吃苦，这样臀部两侧的凹陷才能圆润吗？
臀部两侧的凹陷可以修圆吗
1.是的，锻炼方法包括伸展双臂支撑墙壁，保持右腿独立，重心转移到右手掌，然后身体向前弯曲，呼气时左腿向右伸展，尽可能抬高，双腿交替各15次，不弯曲双腿。早晚各做一次，每天坚持。这项运动可以使腹部收缩，形成从腰部到臀部的优美曲线。
2.仰卧，抬起双腿，仰卧在床上，伸直双腿，双臂分开。右腿与床成直角抬起，慢慢抬起左手手指，尽量触摸左手手指，右腿伸直，左手水平。换成左腿，举到右手指，重复。
臀部两侧凹陷的原因
1.可能你天生就是这样，有正常的生理尺寸，也可能有遗传因素。因人而异。它不影响你的生活、工作和劳动。没什么。可能有任何疾病，如肌肉萎缩、脊柱疾病等原因。
2.臀部两侧凹陷是胯骨两侧没有肉引起的现象。你应该加强脾胃，多吃，增加体重。同时要积极参加体育锻炼和跑步，促进大腿的肌肉发育，从而改变臀部外侧凹陷的现象。
运动可以使人身体强壮，也可以使人拥有良好的体形。这是大多数女性梦寐以求的，但很少有人能坚持锻炼。很多时候，人还是属于懒惰型的。他们想要一个完美的身材，却不想管住自己的嘴，迈开自己的腿。吃现成的不可能。
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